高血压自我管理健康讲座课件_图.pptVIP

高血压自我管理健康讲座欢迎参加我们的高血压自我管理健康讲座。本次讲座旨在帮助您全面了解高血压疾病，掌握科学的自我管理方法，提高生活质量。高血压作为常见的慢性病，已成为威胁国民健康的主要危险因素之一。通过本次讲座，我们将从认识高血压的基本概念入手，深入探讨高血压的预防、监测和治疗方法，帮助您建立健康的生活方式，有效控制血压。希望每位参与者都能从中获取实用的知识和技能，为自己和家人的健康保驾护航。让我们一起行动起来，共同对抗高血压！

课程目标与意义认识高血压帮助您了解高血压的定义、成因、分类及危害，建立正确的疾病认知学习监测方法掌握正确的血压测量技术和记录方法，实现规范化自我监测改善生活方式学习科学的饮食、运动、心理调节等健康行为，降低血压风险合理用药管理理解降压药物的重要性和正确使用方法，提高治疗依从性本课程的最终目标是帮助每位高血压患者成为自己健康的第一责任人，通过掌握自我管理技能，有效控制血压，预防并发症，提高生活质量，减轻家庭和社会负担。

什么是高血压？高血压的定义高血压是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）持续升高为特征的慢性疾病，是最常见的心血管疾病之一。根据中国高血压防治指南，成人高血压的诊断标准为：非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg。高血压的本质高血压的本质是血管壁张力增加，血管腔变窄，外周阻力增高所致的血压升高综合征。原发性高血压（又称为特发性高血压）约占高血压患者的90%-95%，病因不明确，可能与遗传因素、环境因素等多种因素相互作用有关。继发性高血压占5%-10%，由特定疾病如肾脏疾病、内分泌疾病等引起。

血压是如何产生的？心脏泵血作用心脏作为人体的泵，通过心肌收缩将血液泵入动脉系统。左心室收缩时，血液被泵入主动脉并流向全身，产生收缩压；心室舒张时，血管弹性回缩产生舒张压。血管阻力调节血管系统的管径大小决定了血液流动的阻力。小动脉和微动脉是调节外周阻力的主要部位，其收缩或舒张直接影响血压高低。当血管收缩时，阻力增加，血压升高；血管舒张时，阻力减小，血压下降。神经内分泌调控自主神经系统和多种激素参与血压调节。交感神经兴奋导致心率加快、血管收缩，血压升高；副交感神经则产生相反效果。肾素-血管紧张素-醛固酮系统、抗利尿激素等内分泌因素也在长期血压调节中发挥重要作用。

血压数值解读收缩压与舒张压血压通常表示为收缩压/舒张压mmHg，例如120/80mmHg。收缩压(SBP)：心脏收缩时，血液对动脉壁产生的最大压力。即血压计显示的上面的数字。舒张压(DBP)：心脏舒张时，血液对动脉壁产生的最小压力。即血压计显示的下面的数字。血压分类标准正常血压收缩压＜120mmHg且舒张压＜80mmHg正常高值收缩压120-139mmHg和/或舒张压80-89mmHg高血压收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg血压值应结合多次测量结果综合判断，单次测量不能确诊高血压。家庭自测血压值和诊室血压值的标准略有不同，家庭测量正常值应低于135/85mmHg。

高血压患者增长趋势中国高血压患病率(%)世界平均患病率(%)我国高血压患病率呈持续上升趋势。根据国家心血管病中心发布的《中国心血管健康与疾病报告2020》，我国18岁及以上成人高血压患病率为34.8%，与20年前相比增长近一倍，患者数量超过2.7亿。近年来，我国高血压患病率增长速度已经超过世界平均水平，这与人口老龄化、城市化进程加快、生活方式改变等因素密切相关。尤其是高盐饮食习惯和身体活动减少，使我国高血压防控形势严峻。

高血压易感人群其他易感因素还包括：长期精神紧张者、吸烟饮酒者、缺乏运动者、糖尿病患者和慢性肾脏病患者等。识别自身风险因素，是预防高血压的第一步。年龄因素年龄增长是高血压的主要危险因素。随着年龄增长，血管弹性下降，血管阻力增加。我国50岁以上人群高血压患病率超过50%。遗传因素有高血压家族史者患病风险明显增高。父母双方患高血压，子女患病率可达60%以上；单方患病，子女患病率为33%左右。超重与肥胖体重每增加10%，收缩压平均升高6.5mmHg。BMI≥24kg/m2者，高血压患病风险增加1.5-2倍。高盐饮食人群中国居民人均日盐摄入量为9-12克，远高于世界卫生组织推荐的5克标准。减少盐摄入是最经济有效的高血压预防措施之一。

高血压的分级1级高血压收缩压140-159mmHg和/或舒张压90-99mmHg轻度，占高血压患者的大多数。此时应开始积极干预，通过生活方式改变可能控制血压，部分患者需要药物治疗。2级高血压收缩压160-179mmHg和/或舒张压100-109mmHg中度，此时需要药物治疗与生活方式干预的综合管理，一般需要联合用药，并定期随访监测。3级高血压收缩压≥180mmHg和/或舒张压≥1