自由基与其它疾病.ppt

自由基

与几种常见疾病

;很少运动者或运动过量者;多种原因促使大量自由基生成;人体的氧化与衰老;自由基是人类衰老与疾病的元凶;自由基可以引起100多种疾病;健康－亚健康－疾病;Page?*;便秘者平常生活注意事项;Page?*;;Page?*;;;Page?*;必须多饮水，要使每天的尿量保持在毫升以上，才有助于尿酸从尿液中排出；

因纯水，pH值一般为6.0左右，偏向弱酸性，对痛风患者来说不适宜饮用；

电解还原水有很好的利尿作用，提议每天饮用强档的电解还原水(PH9.5以上)，3升以上……

调整饮食，限制富含嘌呤的食物，如动物内脏、骨髓、海米等。;;;Page?*;Page?*;低脂、低盐（每日6克如下）、高纤维素膳食（每日30-40克）；

合适运动，最佳的运动时步行，每次快步行走3200米，时间20分钟以上，每周5次，长期坚持；

戒烟限酒；

劳逸结合，精神放松，防止大喜大怒；

减肥，降体重控制在原则范围之内；

防止长期使用轻易诱发高血压的药物，如激素、肾上腺素；

坚持长期饮用电解还原水，对改善体质、缓和动脉粥样硬化有一定的保健作用。;Page?*;高血脂症——无声的杀手;低脂、低胆固醇、低碳水化合物、低热量膳食；

多吃蔬菜、水果、豆制品、鱼类、海产品、粗粮、麦麸、米糠、燕麦均有降脂作用；

增强运动，减肥，有一定的防治高血脂的作用；

戒烟酒；

精神情绪放松，乐观豁达，防止过度紧张、疲劳；

积极治疗糖尿病、肾病、甲状腺功能低下等疾病；

坚持长期饮用电解还原水。;Page?*;Page?*;Page?*;生活规律，饮食有节

控制体重，减少肥胖

合适的体育运动锻炼，可以改善糖、脂代谢，加强集体对胰岛素的敏感性，有助于葡萄糖的运用，使血糖下降

精神舒畅，心理平衡

牛奶、豆浆是糖尿病患者补充水分的好饮料

饮用大量新鲜电解还原水;衰老;衰老;Page?*;水是人体生命之源;饮用水已成为人类健康第—大隐性杀手;Thankyou!