《新时代大学体育》教案 第二十一章 冰雪运动.docx

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课题

第二十一章冰雪运动

课时

4课时（180min）

教学目标

学习目标：

（1）掌握速度滑冰的基本技术，熟悉速度滑冰的场地和装备

（2）掌握冰球运动的基本技术，熟悉冰球运动的场地、装备和比赛规则

（3）掌握滑雪的基本技术，熟悉滑雪的场地和装备

素质目标：

（1）弘扬奥林匹克精神，增强民族自信心和凝聚力

（2）在冰雪运动比赛中，能够遵守比赛规则，以提高自我约束能力

教学重难点

教学重点：速度滑冰、冰球运动和滑雪的基本技术

教学难点：速度滑冰、冰球运动和滑雪的动作要领

教学方法

讲授法、问答法、讨论法

教学用具

电脑、投影仪、多媒体课件、教材

教学过程

主要教学内容及步骤

考勤

【教师】使用APP进行签到

【学生】班干部报请假人员及原因

问题导入

【教师】提出问题：

在冰上运动中，比如花样滑冰、短道速滑、冰球等，你认为哪一项运动最考验运动员的平衡能力和技巧性？为什么？

想象一下，冰刀在光滑的冰面上划出一道道优美的弧线，这需要运动员具备怎样的身体素质和心理素质？

【学生】聆听、思考、回答

传授新知

【教师】通过学生的回答，引入新知，讲解速度滑冰、冰球运动和滑雪等相关知识

第一节冰上运动

一、速度滑冰

速度滑冰简称“速滑”，是一项运动员穿着专业装备在冰面上进行竞速的竞技运动，是冰上运动项目之一。1924年，在第一届冬季奥运会中，男子速度滑冰被列为比赛项目。1960年，在第八届冬季奥运会中，女子速度滑冰被列为比赛项目。速度滑冰比赛有男子500m、1000m、1500m、5000m、10000m，女子500m、1000m、1500m、3000m、5000m等项目。

【教师】播放“滑冰比赛片段”视频（详见教材），并提出以下问题：

在视频中，你观察到了哪些滑冰技术动作？请简要描述每个动作的特点和难度。

【学生】观看、思考、举手回答

（一）场地和装备

1．场地

【教师】利用多媒体展示“速度滑冰的跑道”图片（详见教材），并进行讲解

速度滑冰比赛在周长400m的跑道上进行。跑道是由两条直线跑道和两条弧度为180°的弯道连接而成的，分为内、外两道，道宽5m。内跑道的内圈半径为25m，外跑道的内圈半径为30m。跑道之间设有跑道分界线。

2．装备

速度滑冰装备包括服装、冰鞋和冰刀等。

（1）服装。速度滑冰的服装为尼龙紧身全连服（衣、裤、帽、袜和手套连在一起）。

（2）冰鞋。冰鞋由优质厚牛皮缝制而成，为半高腰瘦长形。

（3）冰刀。速度滑冰运动员使用的冰刀简称“速滑刀”，冰刀的刀刃多由优质高碳钢制成，其他部分由轻合金制成。其刀体长，刀刃窄平，以螺钉或铆钉固定在冰鞋上面。刀尖位于脚的拇指与第二脚趾中间，刀跟位于脚跟的中间位置。

【教师】组织学生以小组为单位，围绕以下话题开展讨论

如果你是速度滑冰运动员，在比赛中如何有效地利用冰刀的特点来提高速度？

【学生】聆听、思考、讨论、小组代表回答

（二）基本技术

滑冰的基本技术主要包括站立、平衡、移动、滑行、转弯和停止等。

1．站立

【教师】利用多媒体展示“基本姿势”图片（详见教材），并进行讲解

动作要领：在冰上自然站立，两脚左右开立至与肩同宽，两脚尖外展，两刀刃呈外八字形，然后两腿并拢，两膝弯曲，膝关节尽量前弓，以缩小小腿与地面的夹角，身体重心落于两脚间，上体稍前倾，肩稍高于臀部，呈半蹲姿势，如图所示。

2．平衡

1）原地蹲起

动作要领：两脚平行站立，身体由下蹲转为深蹲，身体重心保持在两脚间，同时两臂向侧前方伸展，以协助身体保持平衡。

2）原地踏步

动作要领：踏步前，身体自然站立，两脚左右开立至与肩同宽，身体重心落于两脚间；身体重心移至右脚，左脚抬起，踝关节放松，刀尖自然下垂；左脚落下，身体重心移至左脚，右脚抬起。两脚交替练习。随着熟练程度的提高，初学者可逐渐提高腿抬起的高度。

3）原地移动重心

动作要领：身体呈半蹲姿势，双手互握置于背后，身体重心移至左脚，正刃支撑身体，右脚侧伸，内刃着冰；接着右脚正刃着冰支撑身体，身体重心移至右脚，左脚侧伸，内刃着冰。两脚交替练习。

3．移动

动作要领：两刀刃平行支撑身体自然站立，两脚左右开立至与肩同宽，两刀尖外展，两刀刃呈外八字形，身体重心落于两脚间。一只脚向前迈步，落地时脚尖外展，另一只脚用冰刀内刃向后蹬冰，身体重心移至前脚。待身体重心完全落于前脚，再抬起后脚向前迈出。两脚交替进行，向前移动。

4．滑行

滑行包括单脚蹬冰双脚滑行和单脚蹬冰单脚滑行。

1）单脚蹬冰双脚滑行

【教师】利用多媒体展示“单脚蹬冰双脚滑行”图片（详见教材），并进行讲解

动作要领：滑行前上体挺直，目视正前方，两脚左右开立至与肩同宽，两刀刃平行支撑身体自然站立；滑行时双膝微屈，