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健康生活素养提升;课程大纲;第一部分：健康素养基础概念;什么是健康素养？;健康素养的重要性;中国居民健康素养现状;健康中国2030规划要点;健康素养的六大核心领域;第二部分：合理膳食与营养;中国居民膳食指南(2022版);平衡膳食宝塔;健康饮食模式对比;常见营养素及其功能;特殊人群营养需求;食品标签解读;第三部分：科学运动与锻炼;运动的健康益处;运动处方的制定;不同年龄段的运动推荐;常见运动误区;运动风险评估;家庭运动方案设计;第四部分：心理健康管理;心理健康的重要性;常见心理健康问题识别;压力管理策略;情绪调节技术;良好人际关系的建立;心理健康自助工具;第五部分：常见疾病预防;三高预防与管理;心脑血管疾病预防;癌症早期筛查指南;骨骼健康与防护;呼吸系统疾病预防;常见传染病防控;第六部分：健康信息获取与评估;可靠健康信息来源;健康信息真伪辨别;科学理解医学研究结果;合理使用健康APP与可穿戴设备;第七部分：实践与行动计划;个人健康评估工具;健康行为改变策略;自我监测与管理;家庭健康促进计划;工作场所健康维护;慢性病自我管理;社区健康资源利用;健康生活素养提升行动计划
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