2024年健康教育知识讲座.pdfVIP

健康教化学问讲座

一、健康的含义是什么？

健康是指身体、心理和社会适应实力均处于好状态。

二、健康教化在创建卫生城市中的作用是：

1、进行社会动员，发动群众广泛参与，形成创建卫生城市氛围;

2、传播健康相关学问，提高市民健康素养；

3、变更个体和群体不健康、不文明的行为，促进城市健康发展。

三、常见的有损健康的行为和生活方式是：

吸烟、酗酒、不饮食习惯、缺乏体育熬炼、心胸狭窄等。

四、有害健康的八种行为是：

1、吸烟；2、饮酒过量；3、不恰当的服药；4、缺乏常常的体育

熬炼，或突然运动量过大；5、热量过高或多盐饮食、饮食无节制；6、

不接受科学合理的医疗保健；7、对社会压力产生适应不的反应；8、

破坏身体生物节奏的生活方式。

五、吸烟对人体健康的危害是：

1、烟草烟雾中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有害物质，可

导致气管炎、肺癌、高血压、冠心病等多种疾病；2、吸烟污染空气。

3、孕妇吸烟影响胎儿发育。

六、发芽的土豆不能吃的缘由是：

土豆发芽后，能产生一种叫龙葵素的有毒物质，并主要积存在土

豆的芽上和芽眼部，食后可引起食物中毒。

七、四季豆能引起食物中毒的缘由是：

四季豆在未熟透时，含有一种叫皂素的有毒物质，假如食用可引

起食物中毒。皂素遇高热后可破坏，因此，吃四季豆肯定要烧熟煮透。

八、少吃烟熏食品的缘由是：

烟熏食品含有致癌物，而且通过加工很难除去。因此，应少吃烟

熏食品。

九、怎样预防高血压

1、生活要有规律，避开过度用脑，做到劳逸结合；2、避开参与

或观看竞争性激烈的运动；3、低盐饮食，节制饮食，限制体重，不

吸，不酗酒；4、在医生指导下合理用药，每周测1-2次血压。

十、怎样预防糖尿病

1、科学合理的饮食，限制体重，防止肥胖；2、多食蔬菜水果，

增加维生素的摄入；3、平常少吃糖，或少吃甜食；4、常常熬炼，定

期体检。

十一、怎样留意心脏保健

①常常熬炼，增加心脏收缩力；②不吸：③低脂饮食，限制体

重，预防动脉硬化、冠心病；④心情开心，睡眠足够，劳逸结合。

十二、怎样留意肺的保健

①不吸，吸会致肺癌、支气管炎和肺气肿；②勤开窗，湿式

打扫，保持室内空气簇新；③厨房运用排油机；④留意保暖，防止

感冒和肺部感染；⑤常常熬炼，增加呼吸功能和肺活量。

十三、肝脏有哪些功能

肝脏是人体的“化工厂”：①能分泌胆汁；②加工利用从肠道汲

取来的养分物质；③对人体内的各种有害物质解毒后排出体外。

十四、怎样爱护肝脏

①不酗酒：②不吃霉变食物：③不滥用药物；④主动预防病毒性

肝炎。

十五、怎样留意胃的保健

①定时定量进食，不暴饮暴食；②不吸，不酗酒；③少吃腌制、

熏制、油煎食物，否则易患胃癌；④留意劳逸结合，心情乐观开朗，

防止溃疡病。

十六、怎样爱护肾脏

①适当多喝开水；②不要憋尿；③预防尿道感染，以防发生肾炎。

十七、什么是心理健康

心理健康表现为：①