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四年级体育与健康理论考核试题（附答案）

一、单选题（每题2分，共60分）

1.人的身体中最长的骨头是（）

A.肱骨B.股骨C.胫骨D.尺骨

答案：B

2.运动中出现扭伤，应（）

A.立即热敷B.立即按摩C.立即冷敷D.立即揉搓

答案：C

3.正常成年人的心率平均为每分钟（）次

A.50-60B.60-80C.80-100D.100-120

答案：B

4.下列哪种食物富含蛋白质（）

A.苹果B.米饭C.鸡蛋D.黄瓜

答案：C

5.以下哪种运动不属于有氧运动（）

A.慢跑B.游泳C.举重D.骑自行车

答案：C

6.眼保健操一共有（）节

A.2B.3C.4D.5

答案：C

7.在进行体育活动时，要穿（）

A.皮鞋B.凉鞋C.运动鞋D.拖鞋

答案：C

8.人体运动系统的组成包括（）

A.骨、关节和肌肉B.骨、骨骼和关节C.骨骼、肌肉和神经D.骨、关节和神经

答案：A

9.课间操有助于消除学生学习中产生的疲劳，保护视力，并促进（）

A.消化B.血液循环C.排泄D.呼吸

答案：B

10.吃饭前应该（）

A.洗手B.洗脸C.刷牙D.洗脚

答案：A

11.下列属于良好的饮食习惯的是（）

A.挑食B.暴饮暴食C.按时就餐D.多吃零食

答案：C

12.预防近视要做到“三要”“四不要”，其中“三要”不包括（）

A.读书写字姿势要正确B.看书写字1小时后要休息一会儿C.要认真做眼保健操D.要在直射的强光下看书

答案：D

13.下列哪种运动对增强心肺功能效果较好（）

A.跳远B.跳绳C.俯卧撑D.仰卧起坐

答案：B

14.运动后，正确的放松方式是（）

A.立即坐下休息B.马上洗冷水澡C.进行放松活动D.喝大量冷饮

答案：C

15.我们每天应该保证（）小时的睡眠时间

A.6-7B.7-8C.8-9D.9-10

答案：D

16.下列哪种行为不利于身体健康（）

A.早睡早起B.经常熬夜C.坚持锻炼D.合理饮食

答案：B

17.体育锻炼时，要遵循的原则不包括（）

A.循序渐进B.全面发展C.过度疲劳D.持之以恒

答案：C

18.足球比赛中，每队上场人数是（）

A.7人B.8人C.9人D.11人

答案：D

19.下列不属于球类运动的是（）

A.乒乓球B.羽毛球C.铅球D.篮球

答案：C

20.为了预防感冒，我们应该（）

A.多穿衣服B.加强锻炼C.少喝水D.多吃油腻食物

答案：B

21.跑步时，正确的呼吸方法是（）

A.只用鼻子呼吸B.只用嘴巴呼吸C.口鼻同时呼吸D.想怎么呼吸就怎么呼吸

答案：C

22.关节在运动中起（）作用

A.杠杆B.支点C.动力D.连接

答案：B

23.下列哪种水果维生素C含量丰富（）

A.香蕉B.草莓C.葡萄D.西瓜

答案：B

24.体育课上，老师让大家练习跳远，在起跳前我们应该（）

A.快速助跑B.慢慢走过去C.站在原地不动D.向后退几步

答案：A

25.运动中发生抽筋，下列处理方法错误的是（）

A.用力收缩抽筋的肌肉B.对抽筋部位进行按摩C.拉伸抽筋的肌肉D.热敷抽筋部位

答案：A

26.下列哪种饮料最适合运动后饮用（）

A.可乐B.果汁C.白开水D.咖啡

答案：C

27.我们在做广播体操时，身体的运动是（）

A.局部运动B.全身运动C.上肢运动D.下肢运动

答案：B

28.正确的坐姿应该是（）

A.弯腰驼背B.趴在桌子上C.挺直腰背D.跷二郎腿

答案：C

29.下列哪种运动可以锻炼腿部肌肉（）

A.引体向上B.仰卧起坐C.深蹲D.俯卧撑

答案：C

30.参加体育活动时，出现头晕、恶心等症状，应该（）

A.继续坚持运动B.立即停止运动并休息C.加快运动速度D.加大运动强度

答案：B

二、多选题（每题2分，共30分）

1.健康的生活方式包括（）

A.合理饮食B.适量运动C.戒烟限酒