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运动训练科学：提高运动员表现的关键运动科学研究员Presentername
Agenda营养和休息的重要性介绍运动训练科学数据分析和技术手段个性化训练计划和方法学习和分享运动训练科学的应用心理素质与团队合作
01.营养和休息的重要性营养和休息对运动员的重要性
营养休息对运动员重要营养对身体影响营养对运动员的能量、力量和耐力等方面的影响营养种类摄入量了解营养物质和建议摄入量。营养与运动关系合理的营养对预防和治疗运动损伤具有重要作用营养对运动员的影响
充足的休息时间确保运动员有足够休息和恢复时间。休息和恢复的重要性合理的营养补充运动员饮食补充营养适当的睡眠质量优化运动员睡眠环境休息重要性
促进运
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