防溺水安全及事故警示教育培训ppt课件.pptxVIP

珍爱生命快乐同行

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泳前准备

简单热身

首先，进行一些简单的全身活动，如快走或小跑，让身体逐渐进入运动状态。

这个阶段的重点是让心率加速，血液循环加快，但切记不要过度，以免发汗。

适当的微汗感即可，这标志着身体已经开始为接下来的活动做准备。

身体检查

在开始游泳之前，尤其是长期没有运动或者有慢性疾病的人，建议进行一次全面的身体检查。

像心脏病、高血压、耳部疾病等可能会在游泳过程中带来潜在风险。

例如，患有中耳炎的人如果贸然下水，可能会加重炎症。确保身体状况适宜游泳，是安全享受这项运动的前提。‍

熟练运用一种泳姿

首先，我们需要熟悉运用一种泳姿，大多数训练者喜欢选择自由泳作为首选泳姿在公开水域里使用。

所以，在正式进入公开水域前，先在泳池里熟悉并正确使用我们的首选泳姿。

泳姿的错误运用会在我们游泳过程中带来很多隐患。

下水时不要紧张

首先，要提前告诉自己，这是在公开水域里，水里面会有小鱼小虾小昆虫，我们可以在水里看到他们，有时候也能碰到它们，所以，当在水里看到这些小东西是，别因为紧张而造成身体上的不适，静静的绕开它们就行。

安全知识

如果发生溺水应如何自救？

如果附近有人，应立刻大声呼救；如果附近没人，首先要保持镇静，放松全身，尽量让嘴巴和鼻子浮出水面。

同时，双腿和双脚要有节律地划动，使身体更好地浮在水面上，再缓缓移动到岸边。

发现他人溺水该怎么办？

发现他人