原创力文档血压高的日常护理方法;目录;01;每日测量血压;记录每次测量结果;血压异常时及时就医;02;;多吃蔬菜、水果、粗粮;暴饮暴食会导致血压升高，应避免一次性摄入过多食物。;03;有氧运动;每周至少150分钟中等强度运动;避免剧烈运动;0
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