浅谈蒙古族舞蹈中呼吸训练的重要性分析研究 舞蹈学专业.docVIP

目录

13899_WPSOffice_Level1一、呼吸与气息的训练 3

20864_WPSOffice_Level2（一）呼吸对于气息的呈现 3

24433_WPSOffice_Level2(二）呼吸对于情感的表达 3

30942_WPSOffice_Level1二、蒙古族舞蹈的特性 4

32006_WPSOffice_Level2（一）呼吸配合层面 4

28854_WPSOffice_Level2（二）体态上表演层面 4

224_WPSOffice_Level2（三）舞蹈节奏上层面 5

2979_WPSOffice_Level1三、蒙族舞蹈与气息之间的配合 6

712_WPSOffice_Level2（一）快吸快呼 6

15229_WPSOffice_Level2（二）快吸慢呼 6

18849_WPSOffice_Level2（三）慢吸快呼 7

32352_WPSOffice_Level1四、气息对蒙古族舞蹈的训练 7

27342_WPSOffice_Level2（一）练习站立 7

19699_WPSOffice_Level2（二）练习呼吸 8

6632_WPSOffice_Level2（三）创造意境 8

23502_WPSOffice_Level1五、气息对蒙古族舞蹈编创的重要性 8

浅谈蒙古族舞蹈中呼吸训练的呈现

叶拉尔斯·叶力波

内容摘要：

本文分析了蒙古族舞蹈的特性，从呼吸与动作的关联入手，研究了在蒙古族舞蹈中呼吸训练的重要性，并对如何发挥呼吸与舞蹈动作的配合提出了相应的见解，希望能够对其他舞蹈学习者和舞蹈爱好者提供一定的参考。

关键词：蒙古族；舞蹈；呼吸训练

呼吸与气息的训练

（一）呼吸对于气息的呈现

呼吸是人的本能，在任何时候，凡是活动的人都会发生呼吸，这种呼吸被称之为无意识呼吸，不必刻意去控制它。在舞蹈动作中，同样离不开呼吸。舞蹈人体动作是一种高技能动作表现，需要表演者有意识控制呼吸。舞蹈表演动作是逐步递进的，仅仅从动作上追求美感，显然难以提升境界。训练呼吸能够有效提升动作。提气动作能够使得舞蹈动作显得干练，突显舞蹈表演者体态轻盈。沉气动作则是一种典型的腹式呼吸方法，能够有效降低身体重心，适用于慢节奏动作，常常见于动作衔接。

呼吸对于情感的表达

呼吸的长短、急缓等方式直接反映了情绪上的变化。当人们生气时，他们的呼吸又短又快，当人们快乐时，他们的呼吸非常欢快，当人们伤心时，他们的呼吸甚至会短暂静止。尽管上述呼吸方法我们不可见，然而它们却直接体现出了人们的情感。舞蹈动作要充分表达情感，只有有意识控制呼吸，舞蹈的动作与情感才能做到和谐统一。在学习舞蹈的实践当中，相当一部分刚刚接触舞蹈的学习者往往注重学习和模仿舞蹈动作，而忽略了呼吸作用，使得舞蹈水平难以上新的台阶。

二、蒙古族舞蹈的特性

蒙古族由于特有的地理位置，形成了独特的情感表达。谈到蒙古族，人们更多的想到的是好客热情。在蒙古族舞蹈中，充分彰显了图腾的作用，经常出现对马匹的模仿，对大雁的模仿等，彰显出豪迈、强劲的特色。

（一）呼吸配合层面

蒙古族舞蹈习惯用呼吸带动步伐。通过呼吸的方式，来实现肩部，腰部，手臂的配合。随着呼吸与踏步配合，保持肢体平衡。在表现后靠姿势的练习中，蒙古族扬鞭的动作表现出马背民族英勇的精神诠释。呼吸声中排的慢，能够让观赏者看到蒙古族平时的生活状态。慢吐气具体表现为弱拍上的配合，实现手腕与手臂的相互结合。在大手臂的整体带动下，肩部呈现出波浪状形态，此动作形成弧形。使用短暂呼吸，使得衔接动作一气呵成，能够让演员的情绪感染观众，实现观众与演员之间的情感共鸣。

（二）体态上表演层面

舞蹈中最有力的表现形式，主要为肩部，手臂和手腕。与其他民族的舞蹈形式比较起来。蒙古族的舞蹈更注重于对肩部的使用。蒙古族舞蹈肩部的使用可以分为柔肩、抖肩膀等。其中揉肩的动作，弱化了肩部的僵硬支线。以夸张的方式，用舞蹈与肩部的柔性相互结合，以波浪状将舞蹈的美呈现给观众。蒙古族舞蹈看上去非常有力量感，给人一种欢乐的情绪。手腕的力量同样非常重要，实现手腕连带手臂开展动作。手腕动作是蒙古族动作中最细微的，也是最容易产生共鸣的细节动作。手臂的动作通常模仿大雁的动作，弯曲有度。手臂小臂那种动作加上表情的配合。呈现出蒙古儿女们的欢乐情绪。

蒙古族舞蹈讲究扎实沉稳，重心下沉，同时要保持一定的韧性，双脚落在实地，保持重心稳定。在舞蹈中进行表演的同时。加上下身动作，时而欢快，时而如同飞翔的大雁，节奏相互配合，形成一种统一的美。

（三）舞蹈节奏上层面

蒙古族舞蹈节奏以明快为主，主要彰显出民族的好客与热情。在抖肩膀的过程中，人们可以看到韵律的节奏，在抖手腕儿的过程中可以彰显出蒙古族姑娘的欢乐与开朗