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体育安全教育课教案;;;;体育课安全的重要性;运动设施不安全;;;;;;;热身运动;运动中的自我保护;运动后的放松与恢复;;循序渐进的原则;;根据个人体质和健康状况，合理安排运动时间和强度，避免过度疲劳。;;安全知识的传授;安全意识的实践与应用;安全意识的持续强化;;做好热身和拉伸，加强肌肉力量和柔韧性；运动时佩戴防护装备，如头盔、护膝等；学习正确的运动技巧，避免过度使用或错误使用身体部位。;;案例三：科学锻炼的成功经验;感
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