医院培训课件：《中医体质养生》.pptx

中医体质养生;扁鹊和他的

哥哥的故事……;上工，刺其未生者也，

其次，刺其未盛者也。

其次，刺其已衰者也……

故曰上工治未病，

不治已病，此之谓也。;承载两千年古老命题

引领新世纪健康医学;“治未病”的内涵;“治未病”的现实意义

为国民的健康护航

降低医疗费用

中医的特色与优势所在

中西医学对话交流的平台;中医“治未病”的思想原则

道法自然，平衡阴阳

精神内守，病安从来

饮食调理，以资气血

强身健体，动静相宜

增强正气，规避邪气

早期诊治，防病传变;养生与治未病

养生，通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒温等各种方法，保持身心健康，防止各种疾病，以实现延年益寿。

养生是中医“治未病”的基础工作和根本出发点。;养生文化

思想原则：顺应自然、协调阴阳、形神共养、动静相宜、和调脏腑、通畅经络等理念。

具体内容：精神养生、饮食养生、运动养生、房事养生等项目。

方法手段：食养、药养、针灸、按摩、气功、武术等技术。;何为体质

人体生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能、物质代谢和性格心理方面，综合的、固有的一些特质。;体质的生理特点

遗传性

稳定性

可变性

多样性

趋同性

可调性;体质如何形成

先天因素是体质形成的基础

后天因素可以使体质发生变化

自然环境和社会环境都能影响体质;中医体质学说;中医体质分型;中医体质分型的意义

为“治未病”理论的实践提供了方法

有效介入预防慢性病及亚健康

有助实施个体化诊疗及养生;三、中医体质辨识与养生;阳虚质;调整原则：温阳补气;阴虚质;调整原则：滋阴降火;气虚质;饮食调节：红枣、山药，多食用具有益气健脾作用的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉等，少食空心菜、生萝卜等。

中药调整：补中益气汤。

运动调整：摩腰，酌情散散步。

情志养生：少思少虑，情绪稳定，树立自信心。

其它养生：常灸足三里、气海。;痰湿质;调整原则：化痰利湿;湿热质;调整原则：清热利湿;气郁质;调整原则：疏肝解郁;血瘀质;调整原则：活血化瘀;特禀质;调整原则：固表养血祛风;平和质;谢谢