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健康知识竞赛试题库(+答案)

一、选择题（每题2分，共40分）

1.以下哪种食物富含维生素C？

A.苹果

B.香蕉

C.橙子

D.葡萄

答案：C。橙子是维生素C的优质来源，每100克橙子中维生素C含量约为33毫克，苹果、香蕉、葡萄中维生素C含量相对橙子较低。

2.正常成年人的心率范围是？

A.4060次/分钟

B.60100次/分钟

C.100120次/分钟

D.120140次/分钟

答案：B。一般情况下，正常成年人在安静、清醒的状态下心率范围是60100次/分钟。心率会受到年龄、性别、运动、情绪等多种因素影响。

3.下列哪种运动不属于有氧运动？

A.慢跑

B.游泳

C.举重

D.骑自行车

答案：C。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，特点是强度低、有节奏、持续时间较长。慢跑、游泳、骑自行车都符合这些特点，而举重是无氧运动，主要依靠肌肉瞬间爆发力完成动作。

4.成年人每天适宜的睡眠时间是？

A.46小时

B.68小时

C.810小时

D.1012小时

答案：B。对于大多数成年人来说，每天保证68小时的睡眠时间有助于身体恢复和保持良好的精神状态。睡眠过少或过多都可能对健康产生不利影响。

5.以下哪种饮品最适合在运动后补充水分？

A.可乐

B.咖啡

C.淡盐水

D.奶茶

答案：C。运动后身体会出汗，丢失水分和盐分，淡盐水可以补充身体所需的水分和电解质。可乐、奶茶含有大量糖分，咖啡有利尿作用，都不是运动后补充水分的最佳选择。

6.人体缺乏哪种维生素会导致夜盲症？

A.维生素A

B.维生素B

C.维生素C

D.维生素D

答案：A。维生素A对眼睛的视网膜发育和正常视觉功能至关重要，缺乏维生素A会导致视网膜杆状细胞合成视紫红质原料不足，从而引起夜盲症。

7.下列哪种疾病不属于传染病？

A.高血压

B.流感

C.肺结核

D.乙肝

答案：A。传染病是由各种病原体引起的能在人与人、动物与动物或人与动物之间相互传播的一类疾病。流感是由流感病毒引起，肺结核是由结核杆菌引起，乙肝是由乙肝病毒引起，它们都具有传染性。而高血压是一种以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征的慢性疾病，不属于传染病。

8.世界卫生组织建议成年人每天的食盐摄入量不超过？

A.3克

B.5克

C.8克

D.10克

答案：B。过多摄入食盐会增加高血压、心脏病等疾病的发病风险，世界卫生组织建议成年人每天的食盐摄入量不超过5克。

9.以下哪种水果具有降血压的作用？

A.西瓜

B.山楂

C.草莓

D.桃子

答案：B。山楂中含有多种活性成分，如黄酮类化合物等，具有扩张血管、降低血压的作用。西瓜、草莓、桃子虽然营养丰富，但降血压作用相对不明显。

10.被狗咬伤后，正确的处理方法是？

A.用肥皂水冲洗伤口后包扎

B.立即用嘴把伤口处的血吸出来

C.用大量清水冲洗伤口后尽快注射狂犬疫苗

D.不做任何处理，等待伤口自然愈合

答案：C。被狗咬伤后，应立即用20%的肥皂水或0.1%的新洁尔灭彻底冲洗伤口至少半小时，然后用大量清水冲洗，尽量去除狗涎和污血。冲洗后用70%酒精或碘酒涂擦伤口，伤口一般不包扎、不缝合。并尽快到医院注射狂犬疫苗。用嘴吸伤口血可能会导致病毒感染口腔黏膜，不处理等待自然愈合会增加感染狂犬病的风险。

11.下列哪种食物可以预防缺铁性贫血？

A.菠菜

B.牛奶

C.鸡蛋

D.豆腐

答案：A。菠菜中含有丰富的铁元素，且容易被人体吸收，有助于预防缺铁性贫血。牛奶虽然营养丰富，但含铁量较低；鸡蛋中的铁利用率不高；豆腐主要富含蛋白质等营养成分，含铁量也不突出。

12.以下哪种行为有助于保护视力？

A.长时间连续使用电子设备

B.在光线昏暗的环境下看书

C.定期做眼保健操

D.躺着玩手机

答案：C。定期做眼保健操可以促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳，有助于保护视力。长时间连续使用电子设备、在光线昏暗的环境下看书、躺着玩手机都会对眼睛造成伤害，增加近视等眼部疾病的发生风险。

13.成年人的正常体温（腋下测量）范围是？

A.35.036.0℃

B.36.037.0℃

C.37.038.0℃

D.38.039.0℃

答案：B。一般来说，成年人腋下测量的正常体温范围是36.037.0℃。体温会因测量时间、个体差异等因素略有波动。

14.下列哪种食物属于优质蛋白质来源？

A.土豆

B.玉米

C.大豆

D.红薯

答案：C。大豆中含有丰富的优质蛋白质，其氨基酸组成与人体需要接近，且含量高，是植物