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高效情感调整方法课件演讲人：日期:
06训练计划制定目录01情感调整基础理论02情绪识别方法03高效调整技术04应用场景分析05实用工具推荐
01情感调整基础理论
情感调整定义情感调整是指个体通过一定的方法和策略，管理和改变自己情绪的过程。情感调整的重要性良好的情感调整能够帮助人们更好地应对压力、提高心理健康水平，增强适应能力。情感调整概念与重要性
心理机制情感调整涉及到认知、行为和生理等多个层面的机制，包括情绪的自我调节、应对策略的采用等。神经生物学基础情感调整与大脑的神经递质、神经回路和内分泌系统密切相关，例如，前额叶负责情绪调节，杏仁核与情绪反应有关。社会心理学理论情感调整受到社会文化
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