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田径年度训练计划表

第一章制定田径年度训练计划的基本原则

1.明确训练目标

制定田径年度训练计划时，首先要明确训练目标。根据运动员的实际情况，包括年龄、身体素质、运动项目等，设定短期和长期的目标。短期目标可以是提高某项成绩、参加比赛等，长期目标则是运动员整体运动生涯的规划。

2.遵循训练周期规律

田径训练应遵循周期规律，将全年分为准备期、竞赛期和恢复期。每个周期都有其特定的训练任务和重点，要根据运动员的实际情况和训练目标进行合理分配。

3.贯彻系统化训练原则

系统化训练是指在整个年度训练过程中，各项训练内容、手段和负荷要相互联系、相互制约，形成有机整体。要注重训练内容的完整性、连贯性和

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