爱眼日演讲稿15篇.docxVIP

爱眼日演讲稿15篇

爱眼日演讲稿1敬爱的老师，亲爱的同学们：

早上好！今天我国旗下讲话的题目是爱眼护眼，远离近视。

眼睛是心灵的窗户，帮助我们认识世界，学习知识，如果我们近视了，看东西将是模糊的，而且高度近视有可能导致失明，那时你的眼前将是一片黑暗。据统计，我国高中学生近视率已达90%，初中已达70%，小学高年级近视率有的高达50%。在众多的近视患者中，除少部分人是遗传因素引起的，大部分是后天用眼不当造成的。不良用眼习惯是青少年形成近视眼的罪魁祸首，主要原因是读写姿势不正确，长时间看电视、上网，在室内玩小玩具，缺少室外活动。要想拥有一双明亮的眼睛，请同学们从以下几点做起：

1、注意营养、不挑食

眼球发育需要充分、全面的营养。蛋白质或维生素的缺乏都会成为近视的诱因。为保证眼球的正常发育，平时要平衡饮食，合理营养。少吃糖果和高糖食品，多吃富含维生素的新鲜疏菜、水果、动物肝脏以及富含高蛋白的`鱼、肉、奶等。2、改善照明、端正坐姿

最理想的光源为自然光源，光线好的时候，我们尽量不要开灯。开灯时要把室内顶灯和台灯同时打开，台灯最好要用25瓦白炽灯。

读写姿势要端正。眼离书本1尺，笔尖与手指距离一寸，胸距离桌子约一拳，这个距离符合眼的调节生理机能，能减轻眼睛的疲劳。

要保持良好的读写姿势，还要注意：

不要在直射阳光或暗弱光线下读书、写字；不要躺在床上或趴在桌上看书；

不要边走边看书，更不要在晃动的车厢里看书。

3、节制看电视、用电脑

看电视要有节制，距离要适当，和电视的距离为3米以外。使用电脑的距离保持在50—70cm左右，看电视、用电脑的持续时间不要超过半个小时。

4、经常望远，做好眼保健操

积极参加户外活动，经常眺望远处，放松眼睛，如可以眺望远处的树木或建筑物，也可以在夜晚辨认那满天的星斗。

坚持做好眼保健操能够消除疲劳，增强眼部血液循环，放松眼肌，对近视的防治有积极的作用。

让我们行动起来，保护视力、远离近视！

大家早上好！我们国家今天演讲的主题就像眼睛的护眼，有一双明亮的眼睛。

眼睛是心灵的窗户，每个人都想拥有一双明亮的眼睛。你可以通过这双眼睛看到五彩缤纷的世界，但是如果你不爱护你的眼睛，清澈的世界可能会离我们越来越远。一旦患上近视，戴眼镜会给学习和生活带来很多不便。如果戴眼镜时还是不注意用眼卫生，视力往往会下降得更快，导致高度近视。为了让你的心灵之窗永远明亮，现在我给你一些建议:

1.认真做眼保健操，注意用眼卫生。

2.养成良好的阅读习惯，做到三个一，离书一尺，离笔尖一寸，离书桌一拳。

3.做到三不:不要躺着看书，不要走路看书，不要在光线弱或太强的地方看书。

4.不要看书太久:不管你做作业还是看电视，都不要看书太久。最好每30分钟休息一次。

5.睡眠充足。还要养成白天午休的好习惯。

6.多做户外运动，经常远眺，让眼睛得到休息，调节视力，缓解疲劳。

希望通过这些方式教会你爱护眼睛。那就让我们从现在开始，从每一刻开始做好，像保护眼睛一样用行动保护自己的眼睛，让自己拥有一双明亮的眼睛。爱眼日演讲稿2亲爱的老师们，亲爱的同学们:

大家早上好！

今天是20__年10月_日。因为昨天是端午假期，所以今天举行了升旗仪式。本周有两个节日，一个是环境日，另一个是爱眼日。

当我们抬头看着鲜艳的五星红旗冉冉升起的时候，你有没有想过:是什么让我们看到这激动人心的一幕？是的，是我们的眼睛！

当你牵着父母的手，漫步在林荫小道上，看着两旁绿草如茵，鲜花盛开，当你坐在教室里，看书，看着黑板，看着老师的眼睛寻求知识，你是否意识到自己是幸运的？眼睛是心灵的窗户。有一双明亮的眼睛是多么幸福。小时候，我们每个人都有一双明亮的眼睛，夏夜的星空。但渐渐地，由于读写姿势不当，用眼过度，很多人的视力不断下降，蓝天不再清澈，繁星变得朦胧。有资料显示，我国眼睛不好的人数仅次于世界第一的日本，因此也被称为“中国眼”。中国盲人人数已达500万，占世界盲人总数的18%；而且每年约有45万人失明，这意味着几乎每分钟就有一个新的盲人出现。中国近视人数已达1000万。保护视力刻不容缓。为此，我建议您执行以下操作:

一、“一好”认真准确做眼保健操，注意用眼卫生。

第二，养成良好的.读写习惯。读写姿势要端正，腰背要挺直，脖子要直立，做到“三个一”。眼睛离书一尺，手离笔一寸高，胸离桌子一拳。

3.“三不”:不要躺着看书，不要走路看书，不要在光线昏暗或过强的地方看书写字。

第四，看电视和操作电脑时，保持一定的视线距离和正确的坐姿。

5.保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳、恢复学习能力的重要原因，也是保持健康的主要因素。

多做户外运动，经常远眺，让眼睛得到休息，调