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2025年健康知识竞赛考试题库题库+答案

一、选择题（每题2分，共40分）

1.以下哪种食物富含优质蛋白质？（）

A.苹果

B.鸡蛋

C.薯片

D.可乐

答案：B。鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，其含有的蛋白质氨基酸组成与人体需要接近，容易被人体吸收利用。苹果主要富含维生素和膳食纤维；薯片是经过油炸的零食，主要成分是碳水化合物和油脂；可乐主要是碳酸饮料，含有大量糖分和添加剂，几乎不含优质蛋白质。

2.成年人每天适宜的睡眠时间是（）。

A.4-5小时

B.6-8小时

C.9-10小时

D.11-12小时

答案：B。一般来说，成年人每天保证6-8小时的睡眠有助于维持身体的正常生理功能、提高免疫力、增强记忆力等。睡眠过少会导致疲劳、注意力不集中、免疫力下降等问题；而睡眠过多可能会使人感到困倦、乏力，也不利于身体健康。

3.以下哪种运动不属于有氧运动？（）

A.慢跑

B.游泳

C.举重

D.骑自行车

答案：C。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，特点是强度低、有节奏、持续时间较长。慢跑、游泳和骑自行车都符合这些特点。而举重是一种无氧运动，主要依靠肌肉的爆发力，运动过程中氧气供应相对不足。

4.被狗咬伤后，正确的处理方法是（）。

A.用肥皂和水冲洗伤口，然后包扎起来

B.尽快用大量清水和肥皂水冲洗伤口，然后接种狂犬病疫苗

C.不用处理，等伤口自己愈合

D.涂抹一些药膏即可

答案：B。被狗咬伤后，应立即用20%的肥皂水或0.1%的新洁尔灭彻底冲洗伤口至少半小时，力求去除狗涎，挤出污血。彻底冲洗后用2%-3%碘酒或75%酒精局部消毒。然后尽快到医院接种狂犬病疫苗，必要时还需注射狂犬病免疫球蛋白。包扎伤口可能会导致病毒在局部聚集，不利于伤口处理；不处理或仅涂抹药膏无法有效预防狂犬病。

5.人体缺乏维生素C可能会导致（）。

A.夜盲症

B.坏血病

C.佝偻病

D.贫血

答案：B。维生素C具有抗氧化、促进胶原蛋白合成等作用，人体缺乏维生素C会引起坏血病，出现牙龈出血、皮肤瘀斑等症状。夜盲症是由于缺乏维生素A引起的；佝偻病主要是缺乏维生素D导致钙磷代谢紊乱引起的；贫血可能是由于缺乏铁、维生素B12、叶酸等营养素引起的。

6.下列哪种饮品最适合在运动后补充水分？（）

A.碳酸饮料

B.果汁饮料

C.淡盐水

D.咖啡

答案：C。运动后身体会出汗，丢失大量水分和电解质，淡盐水可以补充身体所需的水分和盐分，维持体内的水盐平衡。碳酸饮料含有大量糖分和二氧化碳，可能会引起腹胀等不适；果汁饮料虽然含有一定的维生素和糖分，但一般糖分含量较高，不适合大量饮用；咖啡具有利尿作用，会加速身体水分的流失，不适合运动后补充水分。

7.正常成年人的血压范围是（）。

A.收缩压90-139mmHg，舒张压60-89mmHg

B.收缩压100-149mmHg，舒张压70-99mmHg

C.收缩压110-159mmHg，舒张压80-109mmHg

D.收缩压120-169mmHg，舒张压90-119mmHg

答案：A。根据医学标准，正常成年人收缩压应在90-139mmHg之间，舒张压应在60-89mmHg之间。血压过高或过低都可能对身体健康造成影响。

8.以下哪种蔬菜具有降血压的作用？（）

A.白菜

B.芹菜

C.黄瓜

D.西红柿

答案：B。芹菜中含有芹菜素等生物活性成分，具有一定的降血压作用。白菜、黄瓜和西红柿虽然也是营养丰富的蔬菜，但在降血压方面的作用相对不明显。

9.预防近视，以下做法错误的是（）。

A.长时间连续看书、看电视

B.保持正确的读写姿势

C.增加户外活动时间

D.定期检查视力

答案：A。长时间连续看书、看电视会使眼睛长时间处于紧张状态，容易导致眼睛疲劳，增加近视的发生风险。保持正确的读写姿势、增加户外活动时间和定期检查视力都有助于预防近视。

10.以下哪种食物可以降低胆固醇？（）

A.动物内脏

B.油炸食品

C.燕麦

D.奶油蛋糕

答案：C。燕麦中含有丰富的膳食纤维，特别是β-葡聚糖，它可以在肠道内与胆固醇结合，减少胆固醇的吸收，从而降低血液中胆固醇的水平。动物内脏和油炸食品通常含有较高的胆固醇和脂肪；奶油蛋糕含有大量的奶油和糖分，也不利于降低胆固醇。

11.艾滋病的传播途径不包括（）。

A.性传播

B.血液传播

C.母婴传播

D.空气传播

答案：D。艾滋病主要通过性传播、血液传播和母婴传播三种途径传播。空气传播不是艾滋病的传播途径，与艾滋病患者日常的生活接