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目录245136篮球基本技术篮球游戏与练习投篮技术篮球教学案例分析篮球战术篮球教学资源与工具

01篮球基本技术

原地运球技巧正确的姿势保持基本站立姿势，双脚与肩同宽，重心降低，头部抬起，用手指和指根控制球的弹跳力。节奏运球时应有节奏，不要过快或过慢，以适应比赛节奏。手的动作用手指控制球的弹跳，不要用手掌拍打球，运球时不要翻腕。视线运球时应保持视线平行，不要低头看球，以便观察场上形势。

运球时应控制球的落点，使其始终在身体控制范围内。球的落点行进间运球时，应随时准备变速变向，以突破对手的防守。变速变进间运球时，脚步应与球的弹跳节奏配合，保持稳定。