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产后妈妈护理要点
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CATALOGUE
01
产后生理恢复要点
02
心理调适与情绪管理
03
科学饮食与营养补充
04
日常生活护理规范
05
健康监测与复查流程
06
家庭支持与社会资源
01
产后生理恢复要点
子宫复旧
产后子宫需要6-8周时间恢复到孕前状态，称为子宫复旧。期间应注意观察恶露排出情况，避免感染。
盆底肌训练
产后妈妈应进行盆底肌训练，如凯格尔运动，以增强盆底肌肉力量，防止尿失禁和子宫脱垂等问题。
子宫复旧与盆底肌训练
产后妈妈要保持伤口清洁干燥，避免感染。对于剖腹产妈妈，还需注意腹部伤口的护理。
伤口护理
产后妈妈可能会感到腹部、会阴等部位的疼痛，
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