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让生活充满阳光;教师心理健康;所罗门〔Solomon〕教授曾说：“在个体人格开展方面，教师的影响仅次于父母。一个孩子如果拥有甜蜜的家庭，享有父母的爱，又得到一个身心健康的教师，那是无比幸福的。相反，如果他既不能由父母那边得到足够的关心与保护，又受到情绪不稳定教师的无端困扰，必将造成许多身心开展的问题。”;案例1;案例2;案例3;案例4;思考;一、心理健康;心理健康的十条标准;1.心理健康与身体健康的关系;美国哈佛大学学者用了40年时间，对204位成年人作了跟踪调查，发现在21岁至46岁之间过着舒畅精神生活的59人中，只有2人在53岁时得了重病，其中1人死亡，在同一时期内，得不到舒畅精神生活的48人，都在55岁以前死去。

美国生理学家的实验研究证明，生气十分钟会消耗大量精力，其程度不亚于参加一次3000米赛跑。生气的生理反映十分强烈，分泌比任何情绪时都复杂，都更具有毒性。因此动不动生气的人很难健康。;美国生理学家爱尔玛曾经设计过一个实验，将人们在不同情绪状态下呼出的气收集在试管中，冷却变成水，结果发现：当一个人心平气和时，他呼出的气变成的水清澈透明，无杂无色；悲哀时呼出的气变成的水，有白色沉淀；生气时呼出的气变成的水，有紫色沉淀。接着他将人生气时呼出的“生气水”注射到大白鼠身上，几分钟后大白鼠死亡。因此，他得出结论，人生气时，生理反响非常剧烈，将分泌出许多具有毒性的物质。;2.教师的心理健康;1996年许金更、许瑛国对北京市15所学校554名小学教师进行问卷调查，发现有58.46%的教师在工作中烦恼多于欢乐；28.57%的教师在工作中经常有苦恼；33.64%的教师在校内很少同别人交往；40.15%的教师很少同校外人交往。调查对象中有55.98%的教师经常患病或有慢性病。

广州中医药大学九三支社日前对天河区650名女教师进行了身心健康调研，发现一半以上女教师出现程度不同的各种心理问题的危险因素，14%的女教师有严重焦虑病症，55%的有心理抑郁病症，有50％女教师渴望接受心理辅导。;人生三件事;人的烦恼来自于：

忘了自己的事

爱管别人的事

担忧老天爷的事

人的幸福来自于：

打理好自己的事

少去管别人的事

不操心老天爷的事;健康幸福快乐长寿，很重要的一条是及时调节心理，保持情绪稳定，维护心理健康。

;二、心理压力;教师的心理压力;杭州市教育研究所对杭州市随机抽取的?31所中小学的调查显示,76%的教师感到职业压力太大，13.25％的教师不太喜欢或很不喜欢自己的职业，50.8％的教师表示如果有时机会考虑换工作，只有49.2％的教师表示喜欢这一职业，愿意选择终身做教师。

广州市教育研究所调查结果显示,68.42%的城市中小学教师有中等程度的心理压力,有23.44%的城市中小学教师有较大和很大的心理压力,城市中小学教师心理压力大于农村中小学教师。;案例5;晋升了高级职称后，渐渐感觉年年重复上课，没什么前途，生活没意思，平时教学工作开始得过且过。也不愿意与学生打篮球了。老是觉得心理烦闷，头昏脑胀，食欲不佳，喝点酒入睡稍好。单位组织的娱乐活动一概不参加。同学聚会也不参加。朋友很少。经常请病假。后来沉湎于网络游戏，经常在电脑边熬至后半夜。个人网站也不维护了。向领导提出一些建议，但未被采纳，认为领导不重视自己，与领导发生过争吵。想换个单位，正好有一次组织部需要从基层选拔具有计算机技术的教师，自己获得推荐，但最后无果而终。经常同妻子吵架、闹矛盾，酒后甚至动过手，最终离婚。

;案例6;除了工作的压力，职业认同感的缺失也给她造成了一定的困扰。自己从事的特殊教育，不被人重视，社会上很多人根本不知道有这么一所学校。一次同学聚会之后，职业认同感的缺失到达了顶峰，自己在学生时代的优越感荡然无存，与同学相比，自感能力不差、素质不低，可是工资比人家少，生活质量更谈不上。想到自己的工作不被认可，付出的工作量与所得的薪水不成正比，心中充满委屈，内心愤愤不平，抱怨时常困扰着她。

;1.教师职业倦怠;教师职业倦怠的主要表现：

〔1〕情绪衰竭

是个体对压力的评估，表现为个体情绪和情感处于极端疲劳状态，工作热情完全丧失；

〔2〕非人性化

涉及个体对他人的评估，表现为个体以消极否认、麻木不仁的态度对待效劳对象；

〔3〕低个人成就感

涉及个体对自我的评估，表现为个体对自己工作的意义与价值的评价降低。;教师职业倦怠的不良影响;影响情绪

自卑

焦虑

抑郁

影响身体

疲劳;2.慢性疲劳综合症;过劳死;河南一女教师过劳死三百多学生长