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青少年中医养生知识讲座;目?录;中医养生基本概念与原则;中医养生是一种通过保养身体、增强体质、预防疾病、延年益寿的医事活动。;;;预防为主，注重日常调养;饮食调养与健康饮食建议;食物性味归经及功效介绍;合理膳食结构搭建与营养搭配;;;运动锻炼在青少年养生中作用;中国传统武术中的拳法，以太极、阴阳辩证理念为核心，结合中医经络学、导引术和吐纳术形成，具有颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能。;;;避免过度运动和损伤预防措施;睡眠质量与青少年健康关系探讨;维持生理功能;青少年睡眠现状及问题剖析;提高睡眠质量方法分享;合理安排作息时间表;情绪波动对青少年身体影响分析;心理压力大;负面情绪对身体危害警示;调节情绪方法技巧传授;;总结：如何综合运用中医养生知识促进青少年健康成长;回顾本次讲座重点内容;;;推荐适合青少年阅读的中医养生书籍，包括中医古籍和现代养生著作。;THANKS
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