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复学第一课教育主题班会
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CONTENTS
01
返校心理调适
02
校园防疫须知
03
学习目标规划
04
班级公约共建
05
成长故事分享
06
支持资源指引
01
返校心理调适
情绪管理策略
积极心态
保持乐观积极的心态，主动适应返校后的学习和生活环境。
01
认识到自己可能会有各种情绪反应，如紧张、焦虑等，并学会接纳和表达。
02
情绪调节技巧
掌握一些有效的情绪调节方法，如深呼吸、放松训练等。
03
接纳情绪
制定科学的学习和生活时间表，合理安排每天的学习、休息和娱乐时间。
合理规划时间
每天按时起床、睡觉，保证充足的睡眠和规律的生物钟。
规律作息
适当调整假期
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