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常见疾病中医特色健康指导演讲人：日期:

目?录CATALOGUE02妇科病症调理01内科疾病调养03骨关节病养护04儿科常见病防治05皮肤病症管理06老年慢病干预

内科疾病调养01

高血压食疗方案6px6px6px将适量芹菜洗净切碎，与粳米一同煮粥，有清热平肝、降压利尿的功效。芹菜粥将海带和玉米须洗净煮汤，有助于降血压、利尿消肿。海带玉米须汤用干菊花泡水代茶饮用，可疏风清热、明目降压。菊花茶010302山楂具有降压作用，与粳米一起煮粥，可健脾胃、降血压。山楂粥04

糖尿病穴位按摩法然谷穴胰俞穴足三里三阴交位于足内侧，先找到足内踝尖，再向下找到一块隆起的骨头，穴位就在骨头下缘的凹陷处，按摩此穴可清热利湿、降糖益肾。位于背部第八胸椎棘突下旁开1.5寸处，按摩此穴可增强胰岛功能、调节血糖。位于小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外1横指处，按摩此穴可健脾和胃、益气养血、降糖消渴。位于小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方，按摩此穴可滋阴益肾、健脾利湿、降糖止渴。

慢性胃炎养生功法摩腹功仰卧在床上，以肚脐为中心，用手掌轻轻按摩腹部，先逆时针摩30圈，再顺时针摩30圈，有助于健脾和胃、消食导滞。散步功饭后散步，有助于健脾消食、和胃止痛，建议每次散步时间控制在30分钟左右。叩齿功晨起或睡前，上下牙齿轻轻叩击数十次，可促进口腔唾液分泌，有助于消化食物、养胃护齿。吐纳功端坐或站立，深呼吸，吸气时腹部隆起，呼气时腹部凹陷，反复进行，可增强脾胃功能、促进胃肠蠕动。

妇科病症调理02

月经不调中药外敷用中药调配后制成药膏，贴敷于肚脐处，通过经络和穴位的刺激作用，调节气血运行，达到治疗月经不调的目的。常用的中药有当归、川芎、白芍等。敷脐法将中药研磨成粉末，加入适量的介质如醋、酒等，制成糊状敷于小腹部，通过局部的药物渗透和经络传导，达到治疗月经不调的效果。常用的中药有艾叶、香附、玄胡等。敷小腹部法

更年期情志调适01情志调护更年期女性容易出现情绪波动、焦虑、抑郁等情志问题，应保持乐观的心态，避免过度精神刺激，适当进行心理咨询和心理调适。02饮食调养更年期女性应适当调整饮食结构，增加含雌激素的食物，如豆制品、蜂蜜等，以缓解更年期的不适症状。

带下病艾灸疗法艾灸选穴带下病艾灸疗法的主要穴位有中极、气海、三阴交等。这些穴位具有调理气血、温经散寒、祛湿止带的作用。01艾灸操作将艾条点燃后，对准穴位进行熏灸，每穴灸10-15分钟，以局部皮肤潮红、温热为度。注意避免烫伤皮肤，同时要注意室内通风，防止艾烟过浓。02

骨关节病养护03

颈椎病导引术低头仰头左右转头颈部拉伸肩部放松缓慢低头，下巴贴紧胸骨，然后缓慢仰头，看向天花板，重复10次。头部缓慢向左右转动，尽量让耳朵贴近肩膀，各转10次。站立或坐下，双手交叉放在后脑勺，轻轻向后仰头，感受颈部拉伸，持续10秒。双肩向上耸起，保持5秒，然后放松，重复10次。

药材选择当归、川芎、独活、艾叶等具有活血化瘀、舒筋活络功效的中草药。药浴方法将药材放入大锅中煮沸，倒入浴缸中，加入适量热水，浸泡双膝约30分钟。注意事项药浴水温不宜过高，以免烫伤皮肤；孕妇及皮肤破损者禁用。辅助按摩药浴后，可适当按摩膝部，促进药物吸收和血液循环。膝关节炎药浴方

腰椎间盘突出热熨法热熨材料选择具有温经散寒、活血通络作用的中药，如吴茱萸、干姜、粗盐等。01热熨方法将中药装入布袋中，加热后置于腰部疼痛处，每次热熨20-30分钟。02温度控制热熨过程中，注意控制温度，避免过热烫伤皮肤。03辅助锻炼热熨后可进行腰部锻炼，如拱桥式、飞燕式等，以增强腰部肌肉力量。04

儿科常见病防治04

小儿积食推拿手法揉板门揉中脘推脾经分腹阴阳板门穴位于手掌大鱼际平面，可用拇指按揉，每次揉3-5分钟，有健脾和胃、消食化积的作用。脾经位于拇指桡侧缘，从指尖推向指根，每次推100-300次，可健脾助运、消积化食。中脘穴位于前正中线脐上4寸，用掌根或指端按揉，每次揉3-5分钟，能和中行气、消积导滞。以腹部为操作部位，沿肋弓向两侧分推，每次推5-10分钟，可调和脾胃、消积除胀。

将药物敷贴在肺俞穴上，可疏风解表、宣肺止咳，常用于治疗感冒、咳嗽等呼吸系统疾病。反复感冒敷贴方贴敷肺俞穴足三里是强身保健要穴，贴敷药物可增强抵抗力、预防感冒，尤其适用于体虚易感者。贴敷足三里神阙穴位于脐窝正中，贴敷药物可温阳散寒、益气固本，对预防感冒和增强体质有良好效果。贴敷神阙穴

多动症耳穴疗法选用王不留行籽等药物，贴在耳穴上，通过刺激耳部穴位达到调节脏腑功能、安神定志的效果，常用于治疗多动症等神经系统疾病。耳穴压豆耳尖放血耳部按摩用三棱针或毫针在耳尖部位点刺放血，可清脑安神、泻火解毒，对多动症伴有的烦躁不安、注意力不集中等症状有缓解作用。通过按摩耳部穴位，如耳甲腔、耳甲艇等区域，可疏通经络、调和气血，有助于改