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科学管理高血压

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高血压主分两大类：原发性和继发性。原发性高血压主要症状为血压升高，占高血压患者中

的绝大多数，约为90%-95%。而继发性高血压在高血压患者中的比例为5%-10%,常见的成因有

肾脏疾病、内分泌异常和睡眠呼吸障碍等。

演讲人：xxx日期：20XX.XX

高/血/压/健/康/科/普/教/育

01什么是高血压?

02饮食宣教

03运动宣教

04药物宣教

05预防高血压

高/血/压/健/康/科/普/教/育

录

CONT曰NTS

什么是高血压?

高/血/压/健/康/科/普/教/育

PART-01

分类

收缩压(高压)舒张压(低压)

正常血压

120和80

正常高值血压

120-139和(或)80-90

高血压

140和(或)≥90

1级(轻度)

140-159和(或)90-99

2级(中度)

160-179和(或)100-109

3级(重度)

≥180和(或)≥110

高血压主要分为两大类：原发性和继发性。原发性高血压，其主要症状为血压升高，但具体原因尚不明确，占高血压患者中的绝大多数，约为90%-95%。相对地，继发性高血压的成因是已知的，它在高血压患者中的比例为5%-10%,常见的成因有肾脏疾病、内分泌异常和睡眠呼吸障碍等。

当收缩压(高压)≥140mmHg和(或)舒张压(低压)≥90mmHg时，在未使用降压药物的情况下，非同日3次测量血压，就可诊断为高血压。

血压是指血液在血

管内流动时对血管

壁产生的压力。

什么是高血压?

什么是高血压?

您了解我国高血压防治的严峻现状“三高三低”是什么吗

?

三高是“患病率高，致残率高，致死率高”,三低是“知晓率低、治疗率低和控制率低”。

您知道高血压最严重的危害是什么吗?

高血压与心力衰竭、慢性肾脏病等很多疾病密切相关，但最严重的危害是心脑血管并发症。

您知道高血压是静默的杀手吗?

许多高血压患者无症状，直到出现严重并发症心肌梗塞、脑卒中、肾功能不全等才发现。

高压

低压脉博

108kpa

75.mmhg88博/分

●糖耐量受损(2h血糖

7.8~11.Ommol/L)和/或空腹血糖异常(6.1~6.

9mmol/L)

●血脂异常(总胆固醇

≥5.2mmol/L或LDL-C≥3.

4mmol/L或HDL-C1.Ommol/L)

●腹型肥胖(腰围：男性

≥90cm,女性≥85cm)或肥胖(体重指数≥28kg/m2)

●早发心血管疾病家族史(一级亲属发病年龄50岁)

●高尿酸血症(血尿酸：男性≥420μmol/L,女性

≥360μmol/L)

●心率增快(静息心率80次/min)

吸烟或被动吸

烟

高同型

半胱氨酸血症

男性55岁女性65岁

高血

压

(1~3

级)

什么是高血压?

饮食宣教

高/血/压/健/康/科/普/教/育

PART-02

优质的蛋白质

多吃优质蛋白食物，如鱼虾、瘦肉、鸡蛋等，优质蛋白能有效控制血压

含钙、钾元素的食物

钙元素能降低身体内因氯化钠含量过高对血压的早期影响，而补充钾元素可有扩张血管、降低血压的作用

多吃水果

新鲜蔬果富含膳食纤维、维生素和矿物质，是人体需要的营养元素，且能帮助大家控制好血压

少吃盐

好多高血压患者是摄入盐量过多造成的，想血压降下来必须少摄入食盐，每天摄入含量不超6克

少吃脂肪含量多的食物

人体内饱和脂肪的含量越高血压就越高，想血压降下来必须减少富含不饱和脂肪酸食物的摄入

少吃胆固醇含量高的食物

高血压人群日胆固醇的摄入量不超300毫克，一般而言，一个正常大鸡蛋再加上一块薄的掌心大的瘦肉，即可满足一天中对胆固醇的需

多吃优质的蛋白质，多吃含钙元素以及钾元素的食物，多吃水果蔬菜；少吃盐，少吃脂肪含量比较多的食物，少吃胆固醇含量比较

高的食物。

饮食谨记“三多三少”

求量

常吃胡萝卜、芹菜、大蒜、荷叶

生吃向日葵花籽

多吃水果蔬菜，预防