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中医调理：9
中医调理：9种体质安康治理效劳记录表
●平和质〔A型〕
平和〔A型〕体质的特征与中医药保健指导
特征：正常的体质。
中医药保健指导：1.情志调摄
宜保持平和的心态。可依据个人爱好，选择弹琴、下棋、书法、绘画、听音乐、
阅读、旅游、种植花草等放松心情。
饮食调养
饮食宜粗细粮食合理搭配，多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣食品；不要过饥过饱，也不要进食过冷过烫或不干净食物；留意戒烟限酒。
四时饮食调养：①春宜多食蔬菜，如菠菜、芹菜、春笋、荠菜等。②夏宜多食颖水果，如西瓜、番茄、菠萝等，其他凉快生津食品，如金银花、菊花、鲜芦根、绿豆、冬瓜、苦瓜、黄瓜、生菜、豆芽等均
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