田径训练方法.docxVIP

田径训练方法

一、田径训练概述

1.田径运动的定义与分类

田径运动是指以走、跑、跳、投等基本运动形式为基础，通过比赛展示运动员身体素质和运动技能的体育项目。田径运动分为田赛和径赛两大类，田赛主要包括跳跃和投掷项目，径赛则包括各种距离的跑步项目。

2.田径训练的目的

田径训练的主要目的是提高运动员的速度、力量、耐力、柔韧性和协调性等身体素质，以及培养运动员的竞技技巧和心理素质，从而在比赛中取得优异成绩。

3.田径训练的基本原则

田径训练应遵循以下基本原则：

（1）系统性原则：训练过程要有序、连贯，确保运动员身体素质和技能的全面发展。

（2）个性化原则：根据运动员的年龄、性别、身体素质和竞技