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中国最牛的演讲训练——演讲基本功训练(语言和体态)

演讲基本功练什么

何谓扎实的基本功

语言——清楚、有节奏、无毛病

逻辑——表达清晰、目标突出

体态——自然、大方

要练习的三大基本功

语言、逻辑、体态

基本功训练—语言

语言基本功要求1——清楚

1、吐字清楚、语句连贯、适当停顿

2、语速适中，比正常说话略快

3、音量较大，有重点变化

以听众能够听清楚为界定

语言基本功要求2——有节奏

1、根据内容适当变化语速

2、根据内容适当变化音量

3、根据内容适当变化语气

以听众感觉节奏流畅为界定

语言基本功要求3——无毛病

1、没有念错字

2、没有严重口音

3、没有大量口头禅，如“那么、然后”

4、没有语句的不恰当停顿

语言基本功的其他要求

1、语气自然、放松

2、对自己讲的内容有感觉

3、绘声绘色

想象在讲自己的故事

语言基本功最佳练习方式——朗读

朗读练习五阶段

基本功训练——体态

体态=演讲态度

比语言还重要

演讲体态构成

躯干要求

躯干要求

1、站直不驼背

2、站稳不摇晃

3、挺胸收腹提臀

眼神要求

眼神要求

1、必须注视观众

2、眼神适当扫动

3、切勿盯着PPT

面部表情要求

1、要求自然

2、主走亲和路线

3、随内容而变化

手部动作要求

手部动作要求

1、动作自然

2、静动结合

3、表达态度和情绪

基本功训练—体态

五种手部运动方式

方式1：双手自然下垂（不建议）

方式2：一手拿着东西（如话筒），一手下垂

方式3：一手拿着东西（如话筒），一手活动

方式4：双手均自由活动（高级方式）

方式5：抱住双臂（不建议）

四种常见手势

方式1：大拇指一指式（大拇指伸出，其它内收）

方式2：食指一指式（食指伸出，其它内收）

方式3：全掌式（五指伸出）

方式4：握拳式（五指握拳

大拇指一指式含义：

大拇指一指式含义：

自信，鼓励

食指一指式含义：

食指一指式含义：

强调，指引

全掌式含义：

全掌式含义：

开放，掌控

握拳式含义：

握拳式含义：

激励，决心

基本功训练—体态

体态基本功最佳练习方式——对镜练习

基本功日常练习

坚持30天，每天15分钟,你将有巨大收获

每日练习总体建议

1、最好练习时间为早上，也可晚上

2、练习时要做到心无旁骛

3、每日练习可分解到两个时间段

练习1：心态练习（3分钟）

连续念3遍，要求念出声，声音逐步加大：

“我一定要最大胆的发言、我一定要最大声的说话、我一定要最流畅的演讲！

我一定能成功演讲！“

练习2：朗读练习（10分钟）

1、选择报纸、书上任一篇短文或故事

2、要求大声（比正常音量要大）念

3、开始训练时建议进行录音

练习3：体态练习（2分钟）

1、对着镜子，始终看着自己镜中的眼神

2、身体站稳、不驼背，可采用任何手势

3、喊一句简单的口号，如“我是最棒的”、“我是最帅的”等，连续三遍

九型人格(心理学)

思想型

思想型

忠诚型

感觉型

1-完美型

重原则，不易妥协，黑白分明，对自己和别人均要求高，追求完美。

2-助人型

渴望与别人建立良好关系，以人为本，乐于迁就他人。

3-成就型

好胜心强，以成就去衡量自己价值的高低，是一名工作狂。

4-感觉型

情绪化，惧怕被人拒绝，觉得别人不明白自己，我行我素。

5-思想型

喜欢思考分析，求知欲强，但缺乏行动，对物质生活要求不高。

6-忠诚型

做事小心谨慎，不易相信别人，多疑虑，喜欢群体生活，尽心尽力工作。

7-活跃型

乐观，喜新鲜感，爱赶潮流，不喜压力。

8-领袖型

追求权力，讲求实力，不靠他人，有正义感

9-和平型

需花长时间做决策，怕纷争，祈求和谐相处

每个性格的局限和提升方向

每一类型性格的人，都有自己[执著]、[坚持]的误区。学习九型人格的其中一个目的就是清楚自己性格的特质和突破自己[执著]、[坚持]的误区。

一号要学七号之放下拘谨

敢于创新

接受别人

七号要学五号之自我克制

悼念资料

勤于思考

五号要学八号之勇往直前

果敢行动

言出必行

八号要学二号之爱心关怀

开放倾听

乐于助人

二号要学四号之自我探索

坚持心愿

爱己爱人

四号要学一号之冷静理性

控制情绪

脚踏实地

九号要学三号之目标明确

态度积极

做事有计划

三号要学六号之忠诚踏实

尽责小心

关心别人

六号要学九号之随遇而安

放下焦虑

信任别人