懒人护肤法肌肤的24小时科学仪式：从晨洗到夜眠的发光密码.pptx

如何保养皮肤

目录第一章：清洁与日常护理基础第三章：生活习惯优化策略第二章：饮食控制与皮肤健康第四章：自制天然护肤方案

PART1方法1

方法11在早起后和入睡前洗脸。使用温水和适合自己肤质的洗面奶洁面。你可以直接用干净的手洗脸，也可以用洁面巾或者海绵洁面扑洗脸每天洗两次脸可以去除油光，改善肤色并预防痘痘

方法1不要忘了颈部的皮肤，这个部位最容易被忽略洁面之后擦一点水乳化妆之后记得卸妆

方法12洗澡时水温不宜过高，建议使用温水如果你是干性皮肤，使用含有杏仁油、椰子油或者橄榄油等天然油脂的滋养型沐浴露

方法13用毛巾轻轻将皮肤擦干。这个方法脸部和身体的皮肤都适用。如果能让皮肤保持略微