2025年拒绝垃圾食品主题班会.pptxVIP

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目录01班会课目的02垃圾食品定义03健康饮食原则04互动环节设计05班会课效果评估06后续行动与支持

班会课目的PARTONE

提高健康意识通过班会课，让学生了解垃圾食品对健康的负面影响，如肥胖、营养不良等问题。认识垃圾食品的危害引导学生讨论和分享健康生活方式的重要性，如定期运动、保持良好作息等。开展健康生活方式讨论教育学生如何选择健康食品，鼓励他们制定合理的饮食计划，避免垃圾食品的诱惑。培养健康饮食习惯010203

认识垃圾食品危害垃圾食品高热量、低营养，长期食用会导致肥胖、心脏病等健康问题。影响身体健康垃圾食品中的糖和盐分可能导致心理依赖，使学生难以抗拒，形成不良饮食习惯。心理依赖风险垃圾食品中的添加剂和糖分会影响学生的注意力和记忆力，降低学习效率。影响学习效率

培养良好饮食习惯通过班会课，让学生了解垃圾食品对健康的负面影响，如肥胖、营养不良等问题。认识垃圾食品的危害01教育学生如何阅读食品标签，识别营养成分，选择更健康的饮食选项。学习健康饮食知识02鼓励学生根据自己的身体需求，制定合理的饮食计划，减少垃圾食品的摄入。制定个人饮食计划03

垃圾食品定义PARTTWO

垃圾食品分类高糖食品如糖果、甜饮料等，含有大量添加糖，易导致肥胖和糖尿病。高糖食品01高盐食品包括薯片、咸味零食等，长期食用会增加高血压和心脏病风险。高盐食品02加工肉类如热狗、香肠等含有防腐剂和过多的盐分，对健康不利。加工肉类03快餐如汉堡、炸鸡等，通常热量高、营养低，长期食用易引发多种健康问题。快餐04

垃圾食品特点垃圾食品通常含有高量的热量，但营养价值低，缺乏必要的维生素和矿物质。高热量低营养这类食品多为加工食品，如薯片、糖果等，含有大量的人工添加剂和防腐剂。加工食品垃圾食品往往含有过量的糖分和盐分，长期食用会增加患糖尿病和高血压的风险。高糖高盐

常见垃圾食品举例例如碳酸饮料、能量饮料等，含有大量糖分，易导致肥胖和牙齿问题。高糖饮料0102如炸鸡、汉堡等快餐，通常含有高量的脂肪和盐分，营养价值低。快餐食品03包括热狗、香肠等，这些食品往往含有防腐剂和过多的钠，对健康不利。加工肉类

健康饮食原则PARTTHREE

营养均衡概念通过合理搭配食物，如蛋白质与碳水化合物的平衡，确保身体获得全面的营养支持。平衡膳食根据个人活动量和身体需求，合理控制食物分量，避免过量摄入导致营养过剩。适量摄入确保每日摄入不同种类的食物，如谷物、蔬菜、水果、肉类和奶制品，以获取各种必需营养素。食物多样性

饮食多样化建议全谷物如糙米、燕麦富含纤维，有助于消化，建议替代精制谷物，增加饮食多样性。增加全谷物摄入01每天摄入不同颜色的蔬菜和水果，以获取各种维生素和矿物质，促进身体健康。丰富蔬菜和水果种类02选择瘦肉、鱼类、豆制品等优质蛋白质来源，减少红肉和加工肉制品的摄入，保持饮食平衡。适量摄入优质蛋白质03

避免垃圾食品策略制定健康饮食计划鼓励学生制定每日饮食计划，包括丰富的蔬菜、水果和全谷物，减少高糖、高盐和高脂肪食品的摄入。0102教育识别垃圾食品通过教育活动让学生学会识别食品标签，了解垃圾食品的定义及其对健康的潜在危害。03家庭与学校合作建立家庭与学校之间的沟通桥梁，共同监督孩子的饮食习惯，确保孩子在家和学校都能远离垃圾食品。

互动环节设计PARTFOUR

分组讨论讨论垃圾食品的危害小组成员分享垃圾食品对健康的影响，如肥胖、糖尿病等，并讨论如何在日常生活中避免。制定健康饮食计划各小组成员共同讨论并制定一份一周的健康饮食计划，强调营养均衡和减少垃圾食品的摄入。分享拒绝垃圾食品的个人经验小组成员分享自己或家人朋友如何成功拒绝垃圾食品的个人经验，鼓励彼此学习和借鉴。

角色扮演游戏学生扮演店员和顾客，通过角色扮演学习如何选择健康食品，拒绝垃圾食品。模拟健康食品店分组进行辩论，一方支持垃圾食品，另一方反对，通过辩论加深对垃圾食品危害的理解。垃圾食品辩论赛学生以小组形式制定一周的健康饮食计划，通过实践了解均衡饮食的重要性。制作健康饮食计划

健康饮食承诺书学生在承诺书中设定个人健康目标，如减少糖分摄入，增加蔬菜水果消费量。01个人健康目标设定鼓励学生与家长共同制定家庭饮食计划，承诺在家中推广健康饮食习惯。02家庭健康饮食计划学生承诺在校园内外主动拒绝垃圾食品，如携带健康零食替代垃圾食品。03拒绝垃圾食品的行动方案

班会课效果评估PARTFIVE

学生反馈收集问卷调查01通过设计问卷，收集学生对拒绝垃圾食品主题班会课的看法和建议，了解他们的态度变化。小组讨论反馈02组织小组讨论，让学生分享他们对班会课内容的理解和个人的行动计划，促进互动和深入理解。个别访谈03对部分学生进行个别访谈，获取更深入的反馈信息，了解班会课对他们