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秋季卫生保健知识
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CATALOGUE
01
秋季气候特点
02
日常防护要点
03
常见疾病预防
04
饮食调理原则
05
运动保健建议
06
心理调适策略
01
秋季气候特点
温度变化应对措施
随着温度逐渐降低，要及时增添衣物，保暖防病。
适时增减衣物
保持室内空气流通，减少感冒等呼吸道疾病的发病率。
通风换气
适当增加热量摄入，多吃富含蛋白质、脂肪和维生素的食物。
饮食调整
空气干燥防护策略
家居环境
室内放置加湿器，增加空气湿度，同时要注意定期开窗通风。
03
可用生理盐水或滴鼻剂保持鼻腔湿润，防止鼻黏膜干燥出血。
02
鼻腔保湿
保湿护肤
使用保湿霜、润唇膏等
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