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《刻意练习》阅读理解(有答案)

《刻意练习》阅读理解

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在各种行业或领域之中，技能与练习之间的关系密切而复杂。传统的观点认为，要想提高能力，只需要长时间的练习就可以，然而，这种简单的重复练习往往效果不佳。真正能带来进步的是刻意练习。

刻意练习与一般的练习存在显著差异。一般的练习通常是机械地重复一项任务，没有明确的目标和针对性的改进。而刻意练习具有明确的特定目标。例如，一位钢琴演奏者，其目标可能不是简单地弹奏一首曲子，而是要在演奏这首曲子时，将某个乐段的速度提高到特定的每分钟节拍数，并且要保证音符的准确性和表现力。

刻意练习要求专注。在进行刻意练习时，必须把全部的注意力集中在当前的任务上。以运动员为例，在训练时，他们不能有丝毫的分心，要全身心地投入到每一个动作的完成中，感受动作的力度、角度和节奏。只有高度的专注，才能及时发现自己的不足，并进行有效的改进。

刻意练习包含反馈。无论是自己给自己反馈，还是通过教练、导师或同行的评价来获取反馈，都至关重要。一位画家在创作过程中，可以通过自己观察作品的色彩搭配、构图比例等方面来发现问题；也可以将作品展示给其他画家，听取他们的意见和建议。根据这些反馈，画家可以调整自己的绘画技巧和创作思路。

刻意练习需要走出舒适区。人们往往习惯于待在自己熟悉和舒适的环境中进行练习，但这样很难取得实质性的进步。只有挑战自己的极限，尝试一些难度更高的任务，才能不断突破自我。例如，一个程序员，如果总是编写一些简单的、已经熟练掌握的代码，那么他的编程能力很难得到提升。相反，如果他尝试去解决一些复杂的算法问题，参与一些高难度的项目，就可能在这个过程中获得新的技能和经验。

刻意练习不仅适用于有明确规则的领域，如音乐、体育、棋类等，也适用于一些看似没有严格规则的领域，如写作、销售等。在写作领域，作家可以通过刻意练习来提高自己的写作技巧。他们可以设定具体的目标，如每天写一定字数的文章，并且要注重文章的结构、逻辑和语言表达。在写作过程中，他们需要专注于每一个句子的构建，不断地修改和完善自己的作品。同时，他们可以通过读者的反馈来了解自己作品的优点和不足，进而调整自己的写作风格和方法。

在销售领域，销售人员也可以运用刻意练习的方法来提升业绩。他们可以设定具体的销售目标，如每周拜访一定数量的客户，并且要提高客户的转化率。在与客户沟通的过程中，他们需要专注于客户的需求和反应，及时调整自己的销售策略。通过分析销售数据和客户反馈，他们可以发现自己在销售过程中的问题，如沟通技巧不足、产品介绍不够清晰等，然后有针对性地进行改进。

刻意练习还与大脑的可塑性有关。研究表明，大脑具有很强的适应能力，当我们进行刻意练习时，大脑会发生一系列的生理变化。例如，音乐家的大脑在长期的音乐练习过程中，与音乐感知和演奏相关的区域会得到更充分的发展。同样，运动员的大脑在长期的体育训练中，与运动控制和协调相关的区域也会变得更加发达。这说明，通过刻意练习，我们可以塑造自己的大脑，提高自己在特定领域的能力。

刻意练习并非一蹴而就，它需要长期的坚持和努力。在这个过程中，我们可能会遇到各种困难和挫折，但只要我们能够保持正确的方法和积极的心态，就一定能够不断提升自己的技能和能力，实现自己的目标。

题目设置

一、选择题（每题5分，共30分）

1.下列关于刻意练习和一般练习的说法，正确的是（）

A.一般练习和刻意练习都能有效提高能力

B.一般练习有明确的目标和针对性的改进

C.刻意练习是机械地重复一项任务

D.刻意练习具有明确的特定目标

2.刻意练习要求专注，以下能体现这一要求的例子是（）

A.运动员在训练时偶尔会和队友聊天

B.钢琴演奏者在弹奏时心里想着其他事情

C.画家在创作时全身心投入到每一笔的绘制中

D.程序员在编写代码时同时打开多个娱乐网页

3.刻意练习需要反馈，下列获取反馈的方式错误的是（）

A.画家自己观察作品发现问题

B.作家不接受读者的意见

C.销售人员分析销售数据和客户反馈

D.运动员听取教练的评价

4.刻意练习要走出舒适区，下列做法符合这一要求的是（）

A.程序员总是编写简单的、已经熟练掌握的代码

B.运动员一直进行基础的、自己擅长的训练项目

C.作家尝试创作不同类型、难度更高的文章

D.销售人员只拜访熟悉的、容易成交的客户

5.刻意练习适用于的领域不包括（）

A.有明确规则的领域，如音乐、体育

B.看似没有严格规则的领域，如写作、销售

C.日常生活中的简单家务劳动

D.棋类等竞技领域

6.关于刻意练习与大脑的关系，下列说法正确的是（）

A.大脑不具有适应能力

B.进行刻意练习时大脑不会发生生理变化

C.音乐家的大脑与音乐感知和演奏相关的区域在长期练习中会更发达