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健身技术基础知识单选题100道及答案
1.以下哪种动作主要锻炼肱二头肌？
A.俯身哑铃飞鸟
B.哑铃弯举
C.仰卧起坐
D.深蹲
答案：B。解析：哑铃弯举是经典的锻炼肱二头肌动作，俯身哑铃飞鸟锻炼肩部，仰卧起坐锻炼腹部，深蹲锻炼下肢。
2.健身时，为了保护腰部，在做哪种动作时需要特别注意姿势？
A.平板支撑
B.硬拉
C.俯卧撑
D.开合跳
答案：B。解析：硬拉过程中如果姿势不正确很容易对腰部造成损伤，平板支撑主要锻炼核心稳定性，俯卧撑锻炼胸肌和上肢，开合跳是有氧运动。
3.以下哪种食物富含优质蛋白质，适合健身后补充？
A.苹果
B.香蕉
C.鸡胸肉
D.薯片
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