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冬季心血管疾病的预防;目录;01;低温对血管收缩的影响;季节性昼夜温差变化风险;冬季运动量减少关联性;02;保暖防寒关键部位（头/颈/足）;室内温湿度科学控制;外出时段选择与防护;03;控制盐摄入;规律有氧运动方案;避免烟酒刺激要点;04;血压血糖定期检查频率;如硝酸甘油、速效救心丸等，需随身携带，并放置在固定、方便拿取的位置。;高风险人群指标追踪;05;情绪波动预防策略;睡眠质量保障方法;冬季社交活动重要性;06;立即停止活动，安静休息，降低心肌耗氧量，减轻心脏负担。;急救电话拨打标准化流程;;感谢观看
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