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分娩时减痛的技巧——禹城妇幼孕妇学校

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拉玛泽减痛分娩法1952年，由法国产科医生拉玛泽(Lamaze)创立。并发扬至法国、欧洲、南美洲、美国及亚洲各国。是一种分娩预备和训练方法可以使准父母在产前对分娩过程就做好了心理和生理的准备经过训练掌握分娩技巧及减轻疼痛的各种方法怀孕7个月开始学习

拉玛泽分娩法的优点又称“心理预防自然分娩法”，其优点：保障母体及胎儿健康。增进夫妻感情。减少药物的使用，将分娩的疼痛降低至人体可以忍受的程度。

练习“拉玛泽分娩法”的条件单击此处添加正文。舒适的环境单击此处添加正文。轻柔的音乐（可以选择喜爱的图案或玩具）眼光的定点单击此处添加正文。柔和的灯光单击此处输入你的正文愉快的情绪单击此处添加正文。

拉玛泽分娩减痛法的实施孕妇怀孕满七个月医护专业人员有计划地教导怀孕的知识神经肌肉控制运动体操运动呼吸技巧夫妇共同参与，共同练习——目标：子宫收缩时，能主动的运用上述技巧，适度的放松肌肉，减少分娩时子宫收缩引起的不适

身心放松是“秘诀”“拉玛泽分娩呼吸法”必须身心完全放松，才能发挥最好的减痛效果。子宫收缩时，全身肌肉放松，才能让足够的氧气输送到子宫，供胎儿使用。肌肉放松后，产妇才能集中精神运用呼吸技巧，以达到减缓疼痛的目的。练习口令（注意力放在呼吸上）头面部——肩颈部——腰背部——上肢、前臂、----手背、手掌、手指—胸腹部——臀部、盆底-----下肢——大腿——小腿——脚趾

使用的呼吸方法廓清式呼吸胸式呼吸浅而慢加速呼吸浅的呼吸闭气用力运动哈气运动或吹蜡烛运动

拉玛泽分娩法——呼吸技巧训练临产时配合产程的进度做分3个阶段:初步阶段、加速与最大加速期、减速期与第二产程——目的：使大脑产生一个新的注意中心，来降低临产时子宫收缩所引起的不舒服，渡过生产过程中最困难的阶段。

一、廓清式呼吸（腹式呼吸）二、胸式呼吸时间：初步阶段（潜伏期）在宫缩的两头开始做，用鼻吸气、口吐气口令：收缩开始。廓清式呼吸。吸二、三、四、吐二、三、四；吸二、三、四、吐二、三、四：吸……廓清式呼吸。收缩结束。

三、