2025年福建厦门中考体育与健康基本知识考试测试题(+答案).docxVIP

2025年福建厦门中考体育与健康基本知识考试测试题(+答案)

一、选择题（每题3分，共60分）

1.人体运动时，主要的供能物质是（）

A.蛋白质

B.脂肪

C.糖类

D.维生素

答案：C

详细解析：糖类是人体运动时最主要的供能物质。在运动过程中，人体优先利用糖类来提供能量，因为它的分解速度快，能够迅速为肌肉收缩等生理活动提供能量。蛋白质主要是构成和修复身体组织的重要原料，一般在长时间、高强度运动且糖类储备不足时才会少量参与供能。脂肪也是重要的供能物质，但在运动开始阶段供能比例相对较低，随着运动时间延长，供能比例会逐渐增加。维生素主要参与人体的各种生理调节过程，并不直接提供能量。

2.下列哪种运动项目属于有氧运动（）

A.100米跑

B.举重

C.太极拳

D.跳远

答案：C

详细解析：有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，特点是强度低、有节奏、持续时间较长。太极拳动作缓慢、柔和，注重呼吸与动作的配合，运动过程中氧气能够充分参与供能，属于有氧运动。100米跑、举重、跳远都属于短时间、高强度的运动，在运动过程中氧气供应相对不足，主要依靠无氧代谢供能，属于无氧运动。

3.运动中发生小腿抽筋时，正确的处理方法是（）

A.用力蹬腿

B.使劲按摩抽筋部位

C.伸直膝关节，用力勾脚尖

D.立即停止运动，坐下休息

答案：C

详细解析：当运动中发生小腿抽筋时，伸直膝关节，用力勾脚尖可以拉伸痉挛的肌肉，缓解抽筋症状。用力蹬腿可能会使抽筋更加严重，使劲按摩抽筋部位可能会加重肌肉损伤。立即停止运动坐下休息虽然是必要的，但单纯休息不能有效缓解抽筋。所以应该选择伸直膝关节，用力勾脚尖的方法。

4.正常成年人安静时的心率范围一般是（）

A.4060次/分钟

B.60100次/分钟

C.100120次/分钟

D.120140次/分钟

答案：B

详细解析：正常成年人安静时的心率范围通常在60100次/分钟。心率会受到多种因素的影响，如年龄、性别、运动、情绪等。运动员等经常进行体育锻炼的人，心率可能会低于60次/分钟，这是因为他们的心脏功能较强，每次搏动输出的血量较多。而心率超过100次/分钟，可能是由于运动、紧张、疾病等原因引起的。

5.下列食物中，富含维生素C的是（）

A.牛奶

B.鸡蛋

C.橙子

D.米饭

答案：C

详细解析：橙子是富含维生素C的典型水果。维生素C具有抗氧化、增强免疫力等多种生理功能。牛奶和鸡蛋主要富含蛋白质，米饭主要富含糖类。所以答案选橙子。

6.运动后，为了尽快恢复体力，最好的饮料是（）

A.可乐

B.咖啡

C.白开水

D.运动饮料

答案：D

详细解析：运动饮料中含有适量的糖类、电解质等成分，能够补充运动中消耗的能量和丢失的水分、电解质，有助于尽快恢复体力。可乐中含有大量的糖分和碳酸，过量饮用不利于健康，且不能有效补充运动中丢失的电解质。咖啡有一定的提神作用，但不能很好地补充运动消耗的物质。白开水虽然能补充水分，但不能补充运动中丢失的电解质和能量。所以运动后最好选择运动饮料。

7.以下哪种运动损伤属于开放性损伤（）

A.肌肉拉伤

B.挫伤

C.擦伤

D.关节扭伤

答案：C

详细解析：开放性损伤是指受伤部位的皮肤或黏膜破裂，伤口与外界相通。擦伤会导致皮肤表面受损，有破损现象，属于开放性损伤。肌肉拉伤、挫伤、关节扭伤一般皮肤表面没有破损，属于闭合性损伤。

8.体育锻炼对关节的影响，下列说法错误的是（）

A.使关节囊增厚，韧带增粗

B.提高关节的灵活性和牢固性

C.使关节腔变小，容易脱臼

D.促进关节周围的血液循环

答案：C

详细解析：体育锻炼可以使关节囊增厚，韧带增粗，从而提高关节的牢固性；同时，也能促进关节周围的血液循环，增强关节的灵活性。而锻炼并不会使关节腔变小，反而有助于维持关节的正常结构和功能，减少脱臼的发生。所以说法错误的是C。

9.准备活动的主要作用不包括（）

A.提高中枢神经系统的兴奋性

B.降低肌肉的粘滞性

C.增加关节的活动范围

D.消耗大量能量

答案：D

详细解析：准备活动的主要作用包括提高中枢神经系统的兴奋性，使身体更快地进入运动状态；降低肌肉的粘滞性，减少运动损伤的发生；增加关节的活动范围，提高关节的灵活性。准备活动只是进行一些轻度的运动，不会消耗大量能量。所以答案选D。

10.下列哪项不属于体育锻炼的基本原则（）

A.循序渐进原则

B.全面发展原则

C.随意性原则

D.经常性原则

答案：C

详细解析：体育锻炼的基本原则包括循序渐进原则，即逐渐增加运动的强度、时间和难度；全面发展原则，要锻炼到身体的