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温风至，盛夏始;;
;“暑”字，上面是一个“日”，下面是一个“者”，代表大地上的万事万物，包括人在内，都是被太阳照耀的。所以我们的24节气中，小暑、大暑、处暑，这些暑字都是代表炎热的意思。民间有“小暑大暑，上蒸下煮”的谚语。;小暑是农历二十四节气之第十一个节气，夏天的第五个节气，表示季夏时节的正式开始；
时间点一般是在每年的7月6~8日之间，2019年是7月7日。;小暑，六月节。《月令七十二候集解》曰：暑，热也。就热之中，分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。
温风至。至，极也，温热之风至此而极矣。;一候溫风至。至，极也，温热之风至此而极矣。
二候蟋蟀居宇。蟋蟀离开了田野，到庭院的墙角下以避暑热。
三候鹰始鸷。鹰等猛禽哺育出的幼鸟开始飞出巢穴，学习捕食。;
;农俗——倒黄梅;食俗——吃饺子;食俗——吃三宝;食俗——食新米;民俗——祭谷神;民俗——祭谷神;
;平心静气
小暑气候炎热，人易感心烦不安，疲倦乏力，在自我养护和锻炼时，我们应按五脏主时，夏季为心所主而顾护心阳，平心静气，确保心脏机能的旺盛，以符合“春夏养阳”之原则。人体的情志活动与内脏有密切关系，不同的情志刺激可伤及不同的脏腑，产生不同的病理变化;及时补水;饮食清淡;预防中暑;
;民间有“小暑黄鳝赛人参”的说法，小暑前后一个月的鳝鱼最为滋补，各地经典菜肴几乎都有以黄鳝为原料的。中医认为黄鳝性温味甘，具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用，小暑时节最宜吃黄鳝。黄鳝蛋白质含量较高，铁的含量比鲤鱼、黄鱼高一倍以上，并含有多种矿物质和维生素；黄鳝还可降低血液中胆固醇的浓度，防治动脉硬化引起的心血管疾病，对食积不消引起的腹泻也有较好的作用。;莲藕营养又消暑，有清热、养血和除烦的多重功效，暑天吃藕还有安神和帮助睡眠的作用。对老年人来说，夏藕更是补养脾胃的好食材；可以将鲜藕用小火煨烂后，切片后加适量蜂蜜当凉菜吃。此外，莲藕也是高血压、肝病、食欲缺乏、缺铁性贫血、营养不良者的保健食物。;小暑时吃绿豆芽，有清热解毒、利尿除湿的作用??同时，绿豆芽的热量很低，而水分和纤维素含量较高，可促进肠蠕动，具有通便的作用，是人们公认的夏季瘦身佳品，也是便秘患者的健康蔬菜，对食道癌、胃癌、直肠癌患者也有良好的食疗价值。;
;小暑六月节
唐·元稹
倏忽温风至，因循小暑来。
竹喧先觉雨，山暗已闻雷。
户牖深青霭，阶庭长绿苔。
鹰鹯新习学，蟋蟀莫相催。;夏夜追凉
南宋?杨万里
夜热依然午热同，开门小立月明中。
竹深树密虫鸣处，时有微凉不是风。;温风至，盛夏始
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