网上改善体态培训课件.pptVIP

下载本文档

1
0
约小于1千字
约 50页
2025-06-30 发布于四川
举报
版权申诉

网上改善体态培训课件.ppt

1、原创力文档（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。。
2、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击这里二次下载。
3、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
4、该文档为VIP文档，如果想要下载，成为VIP会员后，下载免费。
5、成为VIP后，下载本文档将扣除1次下载权益。下载后，不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
6、成为VIP后，您将拥有八大权益，权益包括：VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
7、VIP文档为合作方或网友上传，每下载1次，网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等，对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档

网上体态改善培训课程;课程简介;为什么需要体态矫正？;常见体态问题;体态评估方法;课程目标;体态矫正基本原理;普拉提与体态矫正;脊椎解剖基础知识;第一阶段：基础评估（1-5天）;自我体态评估方法;第二阶段：组织释放（6-15天）;颈部筋膜放松;胸部和肩部放松;背部和腰部放松;第三阶段：激活弱势肌群（16-25天）;颈部深层肌肉激活;肩胛带肌肉激活;核心肌群激活;下肢肌群激活;第四阶段：姿势训练（26-35天）;立姿训练;坐姿训练;行走姿势训练;第五阶段：功能模式整合（36-45天）;上肢功能训练;躯干功能训练;下肢功能训练;第六阶段：习惯养成（46-50天）;工作环境优化;居家环境优化;驼背矫正专项训练;圆肩矫正专项训练;头前引（乌龟颈）矫正;XO型腿矫正方法;呼吸与体态的关系;情绪与体态的关系;运动与体态改善;普拉提体态改善系列;办公室微运动;晨间唤醒体态序列;睡前放松体态序列;体态与健康的关系;特殊人群体态指导;体态进步跟踪系统;常见问题与解答;进阶训练计划;长期维持策略;资源推荐;总结与行动计划