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健身减脂训练法主讲：黄学春

黄学春毕业于淮南师范学院社会体育专业01上海体育学院运动康复与健康专业02国家职业资格高级私人健身教练03AASFP高级私人教练04AASFP垫上普拉提教练05IFBB高级私人教练06李欣普拉提中级私人教练07李欣普拉提器械普拉提私人教练08国际注册体适能教练（REP）09

体重——身体各种成分的总重量。01祛脂体重——体内非脂肪组织的重量。02减肥的目标是除去过多的脂肪，而不是减少精瘦的肌肉组织——肌肉、骨骼、及血液。03怎么才算肥胖？

标题01肥胖——体内储存过多的脂肪。02轻度肥胖——超过标准体重的24-34%04重度肥胖——超过标准体重的50%以上03中等肥胖——超过标准体重的35-49%怎么才算肥胖？

体重=（身高-100）X0.8101?围=身高X0.5202围=身高X0.3703腹=身高X0.4604围=身高X0.5405?臂=身高X0.1506腿=身高X0.3107腿=身高X0.2008脖=身高X0.1209女性标准身材估算公式体重计算

男性标准体重估算公式高小于1.65=身高-105高大于1.65=身高-100注：公式只能做为参考和对比数据，并不是精确的适合于所有人，都会有所差异，如果学员当前的体重，介于两可之间的情况时，请咨询