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2025年健康教育知识竞赛试题（含答案）

一、单选题（每题2分，共40分）

1.世界卫生组织规定的健康定义是（）

A.身体无疾病

B.身体和心理无疾病

C.身体、心理和社会适应的完好状态

D.身体强壮、不生病

答案：C。世界卫生组织对健康的定义是身体、心理和社会适应的完好状态，而不只是没有疾病。

2.合理膳食中，碳水化合物提供的能量应占总能量的（）

A.20%-30%

B.30%-40%

C.50%-65%

D.70%-80%

答案：C。碳水化合物是人体能量的重要来源，合理膳食中其提供的能量应占总能量的50%-65%。

3.成年人每天适宜的睡眠时间是（）

A.4-5小时

B.6-7小时

C.7-8小时

D.9-10小时

答案：C。一般来说，成年人每天保证7-8小时的睡眠时间有利于身体健康。

4.以下哪种食物富含优质蛋白质（）

A.土豆

B.苹果

C.牛奶

D.玉米

答案：C。牛奶是优质蛋白质的良好来源，土豆和玉米主要提供碳水化合物，苹果富含维生素和膳食纤维。

5.下列哪种行为有利于保护眼睛（）

A.长时间看手机

B.在强光下看书

C.定期做眼保健操

D.躺在床上看书

答案：C。定期做眼保健操可以缓解眼睛疲劳，保护视力。长时间看手机、在强光下看书和躺在床上看书都不利于眼睛健康。

6.预防龋齿最有效的方法是（）

A.少吃糖

B.定期洗牙

C.正确刷牙

D.多喝碳酸饮料

答案：C。正确刷牙可以有效清除口腔内的细菌和食物残渣，预防龋齿。少吃糖有助于减少龋齿发生的风险，但不是最有效的方法；定期洗牙主要是清洁牙齿表面的牙结石；多喝碳酸饮料会损害牙齿。

7.正常成年人的心率范围是（）

A.40-60次/分钟

B.60-100次/分钟

C.100-120次/分钟

D.120-140次/分钟

答案：B。正常成年人在安静状态下的心率一般在60-100次/分钟。

8.艾滋病的传播途径不包括（）

A.性传播

B.血液传播

C.母婴传播

D.空气传播

答案：D。艾滋病主要通过性传播、血液传播和母婴传播，不会通过空气传播。

9.下列哪种维生素缺乏会导致夜盲症（）

A.维生素A

B.维生素B

C.维生素C

D.维生素D

答案：A。维生素A缺乏会导致夜盲症，维生素B族缺乏会引起多种疾病如脚气病等，维生素C缺乏会导致坏血病，维生素D缺乏会影响钙的吸收导致佝偻病等。

10.被狗咬伤后，正确的处理方法是（）

A.用清水冲洗伤口即可

B.伤口不做处理，直接去医院

C.立即用肥皂水反复冲洗伤口，然后尽快去医院注射狂犬病疫苗

D.自行涂抹药膏

答案：C。被狗咬伤后，应立即用肥皂水反复冲洗伤口15分钟以上，然后尽快去医院注射狂犬病疫苗，以预防狂犬病。

11.运动时，出现头晕、心慌等症状，正确的做法是（）

A.继续坚持运动

B.立即停止运动，原地休息

C.加快运动速度

D.喝点饮料后继续运动

答案：B。运动时出现头晕、心慌等症状，可能是身体过度疲劳或出现了其他问题，应立即停止运动，原地休息，观察症状是否缓解。

12.以下哪种蔬菜富含维生素C（）

A.黄瓜

B.胡萝卜

C.西兰花

D.洋葱

答案：C。西兰花是维生素C的优质来源，黄瓜、胡萝卜和洋葱也含有一定量的维生素，但西兰花的维生素C含量相对较高。

13.心理健康的标准不包括（）

A.智力正常

B.情绪稳定

C.有强烈的好奇心

D.人际关系和谐

答案：C。心理健康的标准包括智力正常、情绪稳定、人际关系和谐等，有强烈的好奇心并不是心理健康的标准之一。

14.为了预防高血压，成年人每天的食盐摄入量不宜超过（）

A.2克

B.4克

C.6克

D.8克

答案：C。为了预防高血压等疾病，成年人每天的食盐摄入量不宜超过6克。

15.下列哪种运动属于有氧运动（）

A.短跑

B.举重

C.瑜伽

D.俯卧撑

答案：C。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，瑜伽属于有氧运动，短跑、举重和俯卧撑主要属于无氧运动。

16.吸烟对人体的危害主要是（）

A.影响食欲

B.导致肥胖

C.引发多种疾病

D.影响睡眠

答案：C。吸烟会引发多种疾病，如肺癌、心血管疾病等，对人体健康危害极大。

17.以下哪种食物属于高胆固醇食物（）

A.鸡蛋黄

B.芹菜

C.豆腐

D.西红柿

答案：A。鸡蛋黄中含有较高的胆固醇，芹菜、豆腐和西红柿胆固醇含量较低。

18.流行性感冒主要