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TED求求你，别再熬夜了！！！

题?：whatwouldhappenifyoudidn’tsleep作者:ClaudiaAguirre

In1965,17-year-oldhighschoolstudent,RandyGardnerstayedawakefor264hours.Thats11daystoseehowhedcopewithoutsleep.Onthesecondday,hiseyesstoppedfocusing.Next,helosttheabilitytoidentifyobjectsbytouch.Bydaythree,Gardnerwasmoodyanduncoordinated.Attheendoftheexperiment,hewasstrugglingtoconcentrate,hadtroublewithshort-termmemory,becameparanoid,andstartedhallucinating.AlthoughGardnerrecoveredwithoutlong-termpsychologicalor

physicaldamage,forothers,losingshuteyecanresultin hormonalimbalance,illness,and,inextremecases,death.

在1965年，17岁的?中学?RandyGardner维持了264?时的清醒状态。累计11天，来看看他是怎么保持清醒的。第?天，他的眼睛已经?法聚焦了，然后，他失去了依靠触摸来辨别物体的能?。第三天，Gardner变得喜怒?常，动作也?法协调。在实验结束的时候，保持专注对他来说?分艰难短期记忆出现了问题变的易怒，?且出现了幻觉。尽管Gardner痊愈了，没有长期的?理或?理的后遗症，对于其他?来说失去睡眠可以导致荷尔蒙失衡，?病，在极端情况下，死亡。

Wereonlybeginningtounderstandwhywesleeptobeginwith,butwedoknowitsessential.Adultsneedseventoeighthoursofsleepanight,andadolescentsneedaboutten.Wegrowsleepyduetosignalsfromourbodytellingourbrainwearetired,andsignalsfromtheenvironmenttellingusitsdarkoutside.

我们刚刚才开始明?我们为什么要睡觉，但是我们知道睡眠是?关重要的。成?每晚需要7到8?时的睡眠，青少年?概需要10?时。我们变困是因为?体发出暗?告诉我们的?脑，“我们累了”环境中的信号告诉我们，外?天?了。

mo

moody

adj.喜怒?常的

u

uncoordinated

adj.动作不协调的

p

paranoid

n.妄想症患者

hallucinate

v.幻觉

h

hormonal

adj.荷尔蒙的

essential

essential

adj.?关重要的

a

adolescents

n.?少年

Theriseinsleep-inducingchemicals,likeadenosineandmelatonin,sendusintoalightdozethatgrowsdeeper,makingourbreathingandheartrateslowdownandourmusclesrelax.Thisnon-REMsleepiswhenDNAisrepairedandourbodies replenishthemselvesforthedayahead.

嗜睡化学成分的上升，?如腺苷和褪?素，使我们进?浅睡眠，并越睡越深，使我们的呼吸和?跳变缓，肌?变放松。DNA在这段?快速眼动睡眠期被修复，我们的?体也