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TED久坐的危害

TED

题?：Whysittingisbadforyou

演讲者：MuratDalkilinc

agitatev.煽动，使焦虑Rightnow,youreprobablysittingdowntowatchthisvideoandstayingseatedforafewminutestoviewitisprobablyokay.Butthelongeryoustayput,themoreagitatedyourbodybecomes.Itsitstherecountingdownthemomentsuntilyoustandupagainandtakeit

agitate

v.煽动，使焦虑

现在，你可能坐着看这个视频，花上?分钟，坐着看完这个视频好像没什么问题。但是你坐得越久，你的?体就越焦躁不安。你的?体坐着数倒计时，直到你重新站起来带着你的?体?两步。

ridiculousadj.荒谬的recuperatev.恢复，复原Thatmaysoundridiculous.Ourbodieslovetosit,right?Notreally.Sure,sittingforbriefperiodscanhelpusrecoverfromstressorrecuperatefromexercise.Butnowadays,ourlifestylesmakeussitmuchmorethanwemovearound,andourbodiessimplyarentbuiltforsuchasedentaryexistence.Infact,justtheoppositeistrue.Thehumanbodyisbuilttomove,andyoucanseeevidenceofthatinthe

ridiculous

adj.荒谬的

recuperate

v.恢复，复原

这听起来可能很荒谬。我们的?体喜欢坐着，不是吗？不是的。的确，短时间地坐?会，能帮我们从紧张的情绪中中恢复过来，或在运动后恢复体?。但是如今，我们的?活?式使我们坐的时间远远?于我们活动的时间，然?我们的?体并不仅是为了久坐?构建的。事实恰好相反。?类的?体?来是为了运动。并且你能从?类的?体构造的?式中找到证据。

muscles

muscles

?骼肌Insideusareover360joints,andabout700skeletalmusclesthatenableeasy,fluidmotion.Thebodysuniquephysicalstructuregivesustheabilitytostandupstraightagainstthepullofgravity

?骼肌

gravityn.地?引?我们全?有超过360个关节，还有?约700块?骼肌这让我们能够轻松流畅地做各种动作。?类?体独特的构造使我们能够

gravity

n.地?引?

circulateelasticOurblooddependsonusmovingaroundtobeableto

circulate

elastic

v.循环properly.Ournervecellsbenefitfrommovement,andourskinis elastic,meaningitmoldstoourmotions.Soifeveryinchof

v.循环

adj.有弹性的bodyisreadyandwaitingforyoutomove,what

adj.有弹性的

youjustdont?

backbone我们的?液需要我们活动才能合理地循环。?体活动同时也会给神经细胞带来好处。?且我们的?肤是有弹性的，它会随着我们的动作?变化。所以，我们?体的每??都准备好了并期待着你去多活动但如果你偏偏不动，

backbone

n.脊椎 cartilagen.软? ligamentn.韧带Letsstartwiththeba