2025年瑜伽教练资格证考试题库：瑜伽教练职业培训教学计划试题.docxVIP

2025年瑜伽教练资格证考试题库：瑜伽教练职业培训教学计划试题

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、瑜伽基础理论

要求：请回答以下关于瑜伽基础理论的问题，以检验你对瑜伽基础知识的掌握。

1.瑜伽的起源可以追溯到哪个时期？

A.古印度文明

B.古希腊文明

C.古埃及文明

D.古罗马文明

2.瑜伽的五大分支分别是什么？

A.瑜伽哲学、瑜伽体位法、瑜伽呼吸法、瑜伽饮食法、瑜伽冥想

B.瑜伽哲学、瑜伽体位法、瑜伽呼吸法、瑜伽音乐、瑜伽冥想

C.瑜伽哲学、瑜伽体位法、瑜伽呼吸法、瑜伽舞蹈、瑜伽冥想

D.瑜伽哲学、瑜伽体位法、瑜伽呼吸法、瑜伽饮食法、瑜伽舞蹈

3.瑜伽哲学中的“三德”指的是什么？

A.善、恶、无记

B.善、恶、无明

C.善、恶、无念

D.善、恶、无我

4.瑜伽呼吸法中的“乌吉呼吸”是指哪种呼吸方式？

A.深呼吸

B.快速呼吸

C.慢呼吸

D.呼吸与吸气交替进行

5.瑜伽饮食法中的“萨慕提”指的是什么？

A.素食

B.植物性饮食

C.清洁饮食

D.乳制品饮食

6.瑜伽冥想中的“三摩地”指的是什么？

A.意识集中

B.心灵平静

C.意识与物质分离

D.意识与身体分离

7.瑜伽体位法中的“阿萨纳”指的是什么？

A.瑜伽体位法

B.瑜伽呼吸法

C.瑜伽冥想

D.瑜伽饮食法

8.瑜伽哲学中的“业力”指的是什么？

A.因果报应

B.运气

C.命运

D.神秘力量

9.瑜伽哲学中的“阿特曼”指的是什么？

A.灵魂

B.个体

C.生命

D.意识

10.瑜伽哲学中的“达摩”指的是什么？

A.天职

B.信仰

C.修行

D.精神

二、瑜伽体位法

要求：请回答以下关于瑜伽体位法的问题，以检验你对瑜伽体位法的掌握。

1.瑜伽体位法的基本原则有哪些？

A.平衡、稳定、力量、柔韧、呼吸

B.平衡、稳定、力量、柔韧、放松

C.平衡、稳定、力量、柔韧、专注

D.平衡、稳定、力量、柔韧、节奏

2.以下哪个体位法被称为“瑜伽之王”？

A.犁式

B.蝎子式

C.仰卧英雄式

D.蜥蜴式

3.以下哪个体位法有助于缓解腰痛？

A.仰卧英雄式

B.蜥蜴式

C.仰卧束角式

D.仰卧手触脚式

4.以下哪个体位法有助于提高身体柔韧性？

A.仰卧束角式

B.蜥蜴式

C.仰卧英雄式

D.仰卧手触脚式

5.以下哪个体位法有助于增强核心力量？

A.仰卧束角式

B.蜥蜴式

C.仰卧英雄式

D.仰卧手触脚式

6.以下哪个体位法有助于缓解压力和焦虑？

A.仰卧束角式

B.蜥蜴式

C.仰卧英雄式

D.仰卧手触脚式

7.以下哪个体位法有助于提高专注力？

A.仰卧束角式

B.蜥蜴式

C.仰卧英雄式

D.仰卧手触脚式

8.以下哪个体位法有助于提高身体平衡能力？

A.仰卧束角式

B.蜥蜴式

C.仰卧英雄式

D.仰卧手触脚式

9.以下哪个体位法有助于提高身体柔韧性？

A.仰卧束角式

B.蜥蜴式

C.仰卧英雄式

D.仰卧手触脚式

10.以下哪个体位法有助于提高身体稳定性？

A.仰卧束角式

B.蜥蜴式

C.仰卧英雄式

D.仰卧手触脚式

四、瑜伽呼吸法

要求：请回答以下关于瑜伽呼吸法的问题，以检验你对瑜伽呼吸法的掌握。

1.瑜伽呼吸法中的“呼吸控制”指的是什么？

A.通过呼吸来控制身体

B.通过身体动作来控制呼吸

C.通过意识来控制呼吸

D.通过呼吸来控制心灵

2.以下哪种呼吸法被称为“生命之息”？

A.乌吉呼吸

B.摩拉纳呼吸

C.那达呼吸

D.乌吉呼吸和摩拉纳呼吸

3.瑜伽呼吸法中的“乌吉呼吸”如何进行？

A.吸气时腹部隆起，呼气时腹部收缩

B.吸气时腹部收缩，呼气时腹部隆起

C.吸气时胸部扩张，呼气时胸部收缩

D.吸气时胸部收缩，呼气时胸部扩张

4.瑜伽呼吸法中的“摩拉纳呼吸”如何进行？

A.吸气时腹部隆起，呼气时腹部收缩

B.吸气时腹部收缩，呼气时腹部