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恢复性训练安排实施办法

一、恢复性训练的基本原则与目标设定

恢复性训练是运动员或康复患者在伤病后逐步恢复身体机能的重要环节，其核心在于科学性与个性化。训练安排需基于医学评估结果，结合个体差异，制定阶段性目标，确保恢复过程安全有效。

（一）医学评估与基线数据建立

恢复性训练的首要步骤是全面的医学评估，包括伤病程度、身体机能状态及心理适应能力。通过影像学检查、肌力测试、关节活动度测量等手段，建立基线数据，为后续训练计划提供依据。例如，膝关节术后患者需评估韧带稳定性、肌肉萎缩程度及疼痛阈值，以此确定初始训练强度。

（二）阶段性目标划分

恢复性训练需划分为急

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