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谈怎样做到自律？

心理引言：没有心理上的自律，行动上的自律必然无法持久。没有行动上的自律，就不会产

生实质的自我提升。这两者不可分割。不要为了自律而自律。就好像不要为了GTD而GTD

一样。如果你觉得这样做限制你的自由，或者对你的创造力是一种，没关系，也许在这

一阶段自律并不适合你。

我对于自律的理解，其中包括两个看法：

1.人的一生是一个不断完善，不断成过程

2.人类的是无止境的，而且有时会成为我们完善的，但只有理智面对，才有

收获，获得双赢。

如果你同意这两个观点的话，自律的必要性就不言而喻了。从字面解释，自律就是自发

地用一定的规则来约束自我。这规则至少包括心理和行动两方面。

没有心理上的自律，行动上的自律必然无法持久。没有行动上的自律，就不会产生实

质的自我提升。这两者不可分割。心理上的自律主要包括客观的自我认知，比如你有怎样

的自我形象；还包括对个人人生价值的理解，即你希望别人最终如何评价你的一生。这些都

要定期回顾的方式来巩固，完善并且作出合理的规划。

对自律的实践上，我是有起伏的，在高中假期的时候曾经尝试过许多形式的自律，比如

坚持背英语单词，坚持早起，但始终不甚成功，终究是因为世界观不够坚实，行动很容易动

摇。

上大学以后，因为从以前的挫折中吸取教训，开始较有系统的自我管理，并不断调整自

己的状态。从参加自律起，给了自己一个承诺，从那天开始，每步都要脚踏实地；幸运

的是，到今天为止这个承诺依然扎实的在我的行动当中，不断累积形成有益的习惯已经

成为了我的习惯，就和呼吸一样。

如果说一点点经验的话，我希望大家不要为了自律而自律。就好像不要为了GTD而GTD

一样。如果你觉得这样做限制你的自由，或者对你的创造力是一种，没关系，也许在

这一阶段自律并不适合你。

做你事情，但别忘了多读些好书，多向你在某方面钦佩的人请教。人的成长有自

然成长和自觉成长，要做到自觉成长需要积累的过程，并非一朝一夕。

如果你只有决心做一件事，那就做回顾，我指的是定期的回顾。最简单的可以采取写随

笔的方式，自己一个阶段以来做人做事成功失败的地方，以及如何在下一阶段提高。

只有了解自己，才会有理智的选择自己的生活；才不会后悔当初的选择。

自律的重要性

凡成功者无不懂得自律。自律是修身立志成大事者必须具备的能力和条件，希望每个人都能

做到自律。

从本质上讲，自律就是你行动前，有勇气自动去做你必须做的事情。自律往往和你不愿

做或懒于去做但却不做的事情相联系。“律”既然是规范，当然是因为有行为会越出这

个规范。比如，刷牙洗脸是每天必须要做的事情，但是有一天你回到家筋疲力尽，如果你倒

床就睡，是在自己的行为；如果你克服身体上的疲惫，坚持进行洗漱，这是你自律的表

现。人们往往会遇到一些让自己讨厌或行动受阻挠的事情，而在这种情况下，你就应该克服

对情绪的干扰接受考验。

自律的方式，一般来说有两种：一是去做应该做而不愿或不事情；一是不做不能做，

不应该做而自己事情。比如你每天早晨坚持锻炼身体，某一天天气特别寒冷，你不想

冒寒冷继续坚持，但是你最终走门，继续锻炼，这就属于前者。后者的表现也较多，你

抽烟，但到了无烟室，你必须忍住内心的不抽烟。

一般情况下，自律和意志是紧密相连的，意志薄弱者，自律能力较差；意志顽强者，自律能

力较强。加强自律也就是磨炼意志的过程。

自律对于个人的事业来讲，发挥着重要的作用，加强自律有助于磨砺心志，有助于良好质量

的形成，使人成功。

自律是在行动中形成的，也