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健康生活远离垃圾食品
演讲人：
日期:
目录
01
02
03
04
垃圾食品认知基础
健康危害全景解析
替代饮食方案设计
行为习惯养成体系
05
06
社会支持系统构建
成效评估与案例
01
垃圾食品认知基础
常见垃圾食品类型清单
加工肉类
甜食
膨化食品
碳酸饮料
如火腿、香肠、熏肉等，含有大量盐分、防腐剂及添加剂。
如薯片、爆米花等，高热量、高脂肪，营养价值极低。
如糖果、巧克力、甜点等，含有大量糖分，易导致血糖波动。
如可乐、雪碧等，含糖量高，长期饮用易导致肥胖和牙齿问题。
高糖高脂成分识别方法
配料表中糖、脂肪等高热量成分排名靠前，则需警惕。
查看食品配料表
高糖高脂食品通常标有“高
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