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糖尿病病人的健康饮食演讲人：日期:
目?录CATALOGUE02推荐食物类别01饮食核心原则03科学膳食结构设计04进餐管理策略05常见饮食误区解析06效果监测与优化
饮食核心原则01
控制总热量摄入适当增加膳食纤维摄入多吃蔬菜、水果、全谷类食物等，有助于控制血糖波动。03如糖果、甜点、油炸食品等，这些食物会迅速升高血糖。02限制高糖、高脂食物摄入每日热量摄入需根据个人情况量身定制根据年龄、性别、身高、体重、活动量等因素综合考虑。01
均衡营养素分配应占总热量的50%-60%，选择低GI值的食物，如燕麦、玉米等。碳水化合物蛋白质脂肪应占总热量的15%-20%，优质蛋白来源包括瘦肉、鱼、蛋、豆
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