2023.06.21夏至一阴初升.doc

2023.06.21

夏至一阴初升

一、夏至养生

（一）夏至当天。

1.保持心态平和尤为关键。

2.忌酒，尤其是白酒。酒发散的力量太强。

3.午时，子午决静坐15分钟。背北朝南，舌微微顶上鄂，正心正念、忘我。

4.艾灸百会。尤其午时前。

5.采夏至之气。向正南方天空，放松、叩齿3-6下，感受南方天空比较高的位置，大概60度左右方位夏至的气，是一股清凉、白色（或透明。刚感受到时是白色）、柔和的力量。

最好在室外，不要站在阳光下采以免被阳光干扰。

6.喝干姜10g。

7.素食一天。

（二）夏至后第一天开始的连续6天。

1.夏至后第一天开始的连续6天艾灸关元、涌泉（阳日左，阴日右）。未时最佳，每天