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健身街舞考试题库及答案

单项选择题（每题2分，共10题）

1.健身街舞起源于（）

A.亚洲B.欧洲C.非洲D.美洲

2.以下哪种不属于健身街舞基本步伐（）

A.滑步B.交叉步C.弓步D.一字步

3.健身街舞音乐特点是（）

A.舒缓轻柔B.节奏强烈C.古典优雅D.旋律单一

4.健身街舞中头部转动属于（）

A.上肢动作B.下肢动作C.头部动作D.躯干动作

5.常见的健身街舞风格不包括（）

A.爵士B.锁舞C.芭蕾D.嘻哈

6.健身街舞锻炼主要提升的身体素质不包括（）

A.力量B.柔韧性C.耐力D.视力

7.健身街舞中身体重心一般在（）

A.头部B.胸部C.腹部D.腿部

8.进行健身街舞前的热身运动不包括（）

A.慢跑B.拉伸C.俯卧撑D.活动关节

9.健身街舞中一个八拍通常有（）个动作

A.4B.6C.8D.10

10.健身街舞服装选择要求不包括（）

A.宽松B.紧身C.透气D.轻便

多项选择题（每题2分，共10题）

1.健身街舞的功能有（）

A.增强心肺功能B.塑造形体C.缓解压力D.提高社交能力

2.以下属于健身街舞上肢动作的有（）

A.摆臂B.振臂C.绕环D.推掌

3.健身街舞的基本节奏类型有（）

A.2/4拍B.3/4拍C.4/4拍D.6/8拍

4.健身街舞包含的元素有（）

A.舞蹈动作B.音乐C.服装D.舞台

5.练习健身街舞有助于提高（）

A.协调性B.节奏感C.灵活性D.平衡感

6.健身街舞的舞蹈风格有（）

A.poppingB.breakingC.waackingD.house

7.进行健身街舞时安全注意事项有（）

A.选择合适场地B.穿着合适装备C.遵循正确动作规范D.过度疲劳继续练习

8.适合健身街舞的音乐类型有（）

A.嘻哈音乐B.电子音乐C.流行音乐D.古典音乐

9.健身街舞基本步伐的特点有（）

A.简单易学B.步伐灵活C.节奏多变D.难度高

10.健身街舞教学方法有（）

A.分解教学法B.完整教学法C.游戏教学法D.示范教学法

判断题（每题2分，共10题）

1.健身街舞只是一种舞蹈表演形式，没有健身作用。（）

2.健身街舞的动作可以随意发挥，不需要遵循节奏。（）

3.进行健身街舞不需要提前了解自身身体状况。（）

4.健身街舞中的锁舞风格动作快速停顿。（）

5.拉伸运动可以在健身街舞结束后进行。（）

6.健身街舞只能在室内场地进行。（）

7.健身街舞的服装越紧身越好。（）

8.练习健身街舞可以提高身体的柔韧性。（）

9.健身街舞音乐的节奏快慢不影响舞蹈动作。（）

10.新手练习健身街舞可以一开始就挑战高难度动作。（）

简答题（每题5分，共4题）

1.简述健身街舞对身体协调性的锻炼作用。

答：健身街舞动作多样，需身体各部位配合，如上肢、下肢、头部、躯干协同运动，通过不断练习，能有效提高身体协调性，使动作更流畅、自然。

2.说明健身街舞中热身运动的重要性。

答：热身能让身体各器官系统逐步进入运动状态，提升体温，增加关节灵活性，提高肌肉弹性，预防运动损伤，让身体更好适应即将开始的健身街舞运动强度。

3.列举三种常见的健身街舞腿部步伐。

答：常见的有一字步，双脚依次向前或向后成一条直线；交叉步，一脚从另一脚前方或后方交叉而过；滑步，双脚交替滑行移动。

4.简述健身街舞对心理健康的积极影响。

答：健身街舞伴随着欢快音乐，能释放压力、改善情绪，增强自信心。在群体练习中还可促进社交，缓解孤独感，使人保持积极心态。

讨论题（每题5分，共4题）

1.如何根据自身身体状况选择适合的健身街舞强度？

答：先了解自身身体基础，如体能、运动能力等。身体较好、运动经验丰富可尝试较高强度，有基础疾病或运动能力弱则从低强度开始，循序渐进，以运动后不过度疲劳、无明显不适为宜。

2.探讨健身街舞在校园文化建设中的作用。

答：可丰富校园文化活动，营造活力氛围。增强学生体质，培养团队合作精神。促进学生个性发展，提供展示平台，还