2025年腹式呼吸训练的指导试题.docVIP

腹式呼吸训练的指导试题

一、选择题

1.腹式呼吸主要依靠哪个器官的运动？（）[单选题]*

A.肋间肌

B.膈肌

C.胸大肌

D.腹肌

E.斜方肌

答案：B。原因：腹式呼吸时，主要是膈肌的收缩和舒张运动，膈肌下降，使腹部脏器下移，腹部隆起，吸气时膈肌收缩，呼气时膈肌舒张，这是腹式呼吸的主要特征，而肋间肌等其他肌肉不是腹式呼吸主要依靠的运动器官。

2.进行腹式呼吸训练时，正确的姿势不包括以下哪项？（）[单选题]*

A.仰卧位，膝盖弯曲

B.站立位，双脚与肩同宽

C.俯卧位，头部尽量后仰

D.坐姿，挺直腰背

E.半卧位，身体放松

答案：C。原因：俯卧位头部尽量后仰不利于腹式呼吸的进行，仰卧位、站立位、坐姿和半卧位都是进行腹式呼吸训练比较合适的姿势，这些姿势能保证呼吸肌肉正常运动，而俯卧位且头部后仰会限制呼吸运动且增加呼吸阻力。

3.腹式呼吸训练的频率一般建议为（）[单选题]*

A.每分钟4-6次

B.每分钟8-12次

C.每分钟15-20次

D.每分钟25-30次

E.每分钟35-40次

答案：A。原因：腹式呼吸训练时，较慢的呼吸频率有助于更好地调节呼吸肌的运动，每分钟4-6次的呼吸频率比较适合，能够使膈肌充分运动，提高呼吸效率，过快的呼吸频率如每分钟15-20次及以上则不利于腹式呼吸训练效果的实现。

4.在腹式呼吸训练中，吸气时腹部应该（）[单选题]*

A.收缩

B.保持不动

C.先收缩后舒张

D.舒张

E.有节律地跳动

答案：D。原因：腹式呼吸吸气时，膈肌收缩下降，腹部脏器下移，腹部会舒张鼓起，而不是收缩或者保持不动等其他情况。

5.腹式呼吸训练对以下哪种情况帮助最小？（）[单选题]*

A.缓解焦虑情绪

B.改善消化功能

C.提高短跑速度

D.减轻呼吸系统疾病症状

E.增强核心稳定性

答案：C。原因：腹式呼吸训练可以调节自主神经，缓解焦虑，改善消化功能是因为其对腹部脏器的按摩作用，对呼吸系统疾病症状有改善作用，也能增强核心稳定性，但对于提高短跑速度，其关联性最小，短跑速度更多与肌肉爆发力、心肺功能等直接相关。

6.以下哪类人群不适合进行腹式呼吸训练？（）[单选题]*

A.慢性阻塞性肺疾病患者

B.刚做完腹部手术不久的患者

C.高血压患者

D.失眠患者

E.办公室久坐人群

答案：B。原因：刚做完腹部手术不久的患者，腹部脏器和组织还在恢复过程中，腹式呼吸可能会引起腹部压力变化，影响伤口愈合，而慢性阻塞性肺疾病患者、高血压患者、失眠患者和办公室久坐人群都可以从腹式呼吸训练中获得一定益处。

7.腹式呼吸训练时，呼气的时间应该（）[单选题]*

A.长于吸气时间

B.短于吸气时间

C.等于吸气时间

D.是吸气时间的两倍

E.由个人随意决定

答案：A。原因：在腹式呼吸训练中，一般呼气时间长于吸气时间，这样有助于更好地排出肺部气体，提高呼吸效率，调节呼吸肌功能，而不是呼气时间短于或等于吸气时间，也不是随意决定。

8.腹式呼吸训练时，应该用哪个部位来感受呼吸的深度？（）[单选题]*

A.胸部

B.肩部

C.腹部

D.颈部

E.腰部

答案：C。原因：腹式呼吸主要是腹部的运动，通过腹部的起伏来判断呼吸的深度，而胸部、肩部、颈部和腰部不是腹式呼吸感受呼吸深度的主要部位。

9.以下关于腹式呼吸训练的描述，错误的是（）[单选题]*

A.可以随时随地进行

B.训练初期可能会感觉不适应

C.每次训练时间越长越好

D.需要保持放松的状态

E.可以提高肺通气功能

答案：C。原因：腹式呼吸训练每次并不是时间越长越好，过度训练可能会导致疲劳等不良情况，而腹式呼吸训练确实可以随时随地进行，初期可能不适应，需要放松状态，也能提高肺通气功能。

10.腹式呼吸训练时，为了保证效果，环境应该（）[多选题]*

A.安静

B.空气清新

C.温度适宜

D.光线昏暗

E.空间狭小

答案：ABC。原因：安静的环境有助于集中精力进行呼吸训练，空气清新能保证呼吸的空气质量，温度适宜让人感觉舒适从而更好地进行训练，而光线昏暗和空间狭小不是保证腹式呼吸训练效果的必要环境条件。