二级地面压踢后腿.pdfVIP

四、地面压踢后腿（Schnuffels

Weihnachtslied）

【节奏】：

准备：体对7点，左腿、燕式坐准备

前奏：四个八拍

（1）—（4）1-4准备位保持不动

（4）5-8左手拎手至前平举,手心冲1点

第一段：四个八拍

（1）—（2）做“燕式坐前平举梗头甩后腰”动作，四拍一次，做4

次

（3）1-4做“燕式坐（梗头）抱后腿”动作

5-8变至“燕式坐（抬头）抱后腿”

（4）1-4还原至燕式坐、双手旁点地

5-8变至“跪地踢后腿”准备位

第二段：四个八拍

（1）—（4）1-6做“跪地踢后腿”动作，四拍一次，做8次

（4）7-8收右腿至“跪地团身踢后腿”准备位

第三段：四个八拍

（1）—（4）1-6做“跪地团身踢后腿”动作，四拍一次，做8次

（4）7-8落右腿至“肘撑倒立开法儿”准备位

第四段：八个八拍

（1）—（6）做“肘撑倒立开法儿”动作，做6次

（7）1-4收回燕式坐、双手旁点地

5-8转向1点方向，变至坐立横叉、双手前点地

（8）1-4转向右，变至右腿燕式坐

5-8右手拎起至前平举

第五段：四个八拍

（1）—（2）做“燕式坐前平举梗头甩后腰”动作，四拍一次，做

4次

（3）1-4做“燕式坐（梗头）抱后腿”动作

5-8变至“燕式坐（抬头）抱后腿”

（4）1-4还原燕式坐、双手旁点地

5-8变至“跪地踢后腿”准备位

第六段：四个八拍

（1）—（4）1-6做“跪地踢后腿”动作，四拍一次，做8次

（4）7-8收左腿至“跪地团身踢后腿”准备位

第七段：四个八拍

（1）—（4）1-6做“跪地团身踢后腿”动作，四拍一次，做8次

（4）7-8落左腿至“肘撑倒立开法儿”准备位

第八段：八个八拍

（1）—（6）做“肘撑倒立开法儿”动作，做6次

（7）1-4收回燕式坐、双手旁点地

5-8转向1点方向，变至坐立横叉、双手前点地

（8）1-4屈肘至俯卧趴横叉

5-8直臂至上举手俯卧趴横叉